Знай, что у тебя на тарелке
атлантическая сельдь
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или приготовленный на гриле
203
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир11.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11.6 g 15%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 115 mg 5%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 36 µg 4%
- Витамин C 0.7 mg 1%
- Витамин D 5.4 µg 27%
- Витамин E 1.4 mg 9%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4.1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.74 mg 15%
- Витамин B6 0.35 mg 20%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 13.1 µg 548%
- Холин 83.3 mg 15%
Минералы
- Кальций 74 mg 6%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 41 mg 10%
- Фосфор 303 mg 24%
- Калий 419 mg 9%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 46.8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 11.6 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 11.5 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 34.5 g | 0 g | 17.4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46.1 g | 0 g | 23.2 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 57.6 g | 0 g | 29 g |
атлантическая сельдь: частые вопросы
атлантическая сельдь, 100 g: сколько калорий?
атлантическая сельдь, 100 g: 203 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 11.6 g.
атлантическая сельдь, 50 g: сколько калорий?
атлантическая сельдь, 50 g: 102 ккал, белки 11.5 g, углеводы 0 g, жиры 5.8 g.
атлантическая сельдь, 150 g: сколько калорий?
атлантическая сельдь, 150 g: 305 ккал, белки 34.5 g, углеводы 0 g, жиры 17.4 g.
атлантическая сельдь, 200 g: сколько калорий?
атлантическая сельдь, 200 g: 406 ккал, белки 46.1 g, углеводы 0 g, жиры 23.2 g.
атлантическая сельдь, 250 g: сколько калорий?
атлантическая сельдь, 250 g: 508 ккал, белки 57.6 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3015 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки