Знай, что у тебя на тарелке
Сельдь атлантическая
Калорийность и пищевая ценность
маринованная или рулетики (роллмопс), фасованная
189
калорийkcal на 100 g
Белок13.7 g
Углеводы1.9 g
Жир13.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 13.7 g 27%
- Углеводы 1.9 g 1%
- Жиры 13.8 g 18%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 870 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 35.8 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 13.2 µg 66%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 3.3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.08 mg 2%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 4.3 µg 178%
Минералы
- Кальций 77 mg 6%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калий 69 mg 1%
- Цинк 0.53 mg 5%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 46 µg 84%
- Йод 47 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 13.7 g | 2 g | 13.8 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.9 g | 1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 20.6 g | 2.9 g | 20.7 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 27.4 g | 3.9 g | 27.6 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 34.3 g | 4.9 g | 34.5 g |
Сельдь атлантическая: частые вопросы
Сельдь атлантическая, 100 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 100 g: 189 ккал, белки 13.7 g, углеводы 2 g, жиры 13.8 g.
Сельдь атлантическая, 50 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 50 g: 95 ккал, белки 6.9 g, углеводы 1 g, жиры 6.9 g.
Сельдь атлантическая, 150 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 150 g: 284 ккал, белки 20.6 g, углеводы 2.9 g, жиры 20.7 g.
Сельдь атлантическая, 200 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 200 g: 378 ккал, белки 27.4 g, углеводы 3.9 g, жиры 27.6 g.
Сельдь атлантическая, 250 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 250 g: 473 ккал, белки 34.3 g, углеводы 4.9 g, жиры 34.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки