Знай, что у тебя на тарелке
ананас
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, в густом сиропе, плотная часть и жидкость
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 0.3 g 1%
- Углеводы 19.4 g 7%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0.8 g 3%
- Сахара 16.9 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 7.4 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.01 mg 0%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.29 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.1 mg 2%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 3.8 mg 1%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0.38 mg 2%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 7 mg 1%
- Калий 104 mg 2%
- Цинк 0.12 mg 1%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 1.1 mg 47%
- Селен 0.4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 0.4 g | 19.4 g | 0.1 g |
| 1 порция | 254 g | 198 | 0.9 g | 49.3 g | 0.3 g |
| 2 порции | 508 g | 396 | 1.8 g | 98.6 g | 0.6 g |
| ½ порции | 127 g | 99 | 0.4 g | 24.6 g | 0.1 g |
| 3 порции | 762 g | 594 | 2.7 g | 147.8 g | 0.8 g |
| 4 порции | 1016 g | 792 | 3.6 g | 197.1 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.2 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 0.5 g | 29.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 0.7 g | 38.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 0.9 g | 48.5 g | 0.3 g |
ананас: частые вопросы
ананас, 100 g: сколько калорий?
ананас, 100 g: 78 ккал, белки 0.4 g, углеводы 19.4 g, жиры 0.1 g.
ананас, 1 порция (254 g): сколько калорий?
ананас, 1 порция (254 g): 198 ккал, белки 0.9 g, углеводы 49.3 g, жиры 0.3 g.
ананас, 2 порции (508 g): сколько калорий?
ананас, 2 порции (508 g): 396 ккал, белки 1.8 g, углеводы 98.6 g, жиры 0.6 g.
ананас, ½ порции (127 g): сколько калорий?
ананас, ½ порции (127 g): 99 ккал, белки 0.4 g, углеводы 24.6 g, жиры 0.1 g.
ананас, 3 порции (762 g): сколько калорий?
ананас, 3 порции (762 g): 594 ккал, белки 2.7 g, углеводы 147.8 g, жиры 0.8 g.
ананас, 4 порции (1016 g): сколько калорий?
ананас, 4 порции (1016 g): 792 ккал, белки 3.6 g, углеводы 197.1 g, жиры 1.1 g.
ананас, 50 g: сколько калорий?
ананас, 50 g: 39 ккал, белки 0.2 g, углеводы 9.7 g, жиры 0.1 g.
ананас, 150 g: сколько калорий?
ананас, 150 g: 117 ккал, белки 0.5 g, углеводы 29.1 g, жиры 0.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169944 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки