Víte, co máte na talíři
Obyčejné špenátové těstoviny
Kalorie a nutriční hodnoty
nevařené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 364 kcal —
- Bílkoviny 12 g 24%
- Sacharidy 73 g 27%
- Tuky 1,3 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 4,4 g 16%
- Cukry 2,7 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 12 g | 73 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 6 g | 37 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 18 g | 110 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 24 g | 146 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 30 g | 183 g | 3,3 g |
Podobné potraviny
- Obyčejné těstovinynevařené347 kcal / 100 g
- Obyčejné čerstvé těstovinynevařené240 kcal / 100 g
- Zelené těstovinyčerstvé, vařené89 kcal / 100 g
- Špenátové špagetysuché372 kcal / 100 g
- Bílé těstovinysuché, nevařené348 kcal / 100 g
- Vaječné těstovinynevařené363 kcal / 100 g
- Konopné těstovinynevařené333 kcal / 100 g
- Zelené vaječné těstovinyčerstvé, s krupicí, domácí, syrové236 kcal / 100 g
- Čerstvé bílé těstovinynevařené279 kcal / 100 g
- Vaječné nudle špenátovéobohacené, sušené382 kcal / 100 g
Otázky o potravině Obyčejné špenátové těstoviny
Jak dlouho vařit obyčejné špenátové těstoviny?
Vhoď je do vroucí osolené vody a vař zhruba 8–12 minut; dobu přizpůsob tvaru těstovin. Ke konci jednu ochutnej: mají být měkké, ale na skus pevné.
Jak připravit špenátové těstoviny, aby se po scezení neslepily?
Nevař je v malém množství vody a hned po slití je promíchej s omáčkou nebo trochou olivového oleje. Pokud je chceš použít do studeného salátu, krátce je propláchni studenou vodou.
Jaká omáčka se hodí ke špenátovým těstovinám?
Dobře k nim pasuje smetanová omáčka s česnekem a parmazánem i lehčí omáčka z rajčat a olivového oleje. Zelenou barvu zvýrazníš pestem; přidej ho až po slití těstovin.
Do kterých jídel se hodí špenátové těstoviny?
Použij je místo běžných těstovin v těstovinovém salátu, zapékaných těstovinách nebo lasagních. Barva se hodí i do těstovin s ricottou či žampiony.
Jak skladovat suché špenátové těstoviny?
Ulož je do uzavřené nádoby na suchém, chladném a tmavém místě. Po uvaření je dej do lednice v uzavřené nádobě a spotřebuj během několika dnů.
Jsou špenátové těstoviny výživově výrazně jiné než obyčejné těstoviny?
Na 100 g mají 364 kcal, zatímco obyčejné těstoviny mají 347 kcal. Špenát v těstovinách jim dodává zelenou barvu, ale samy o sobě nenahrazují porci zeleniny.
Kolik suchých špenátových těstovin počítat na jednu porci?
Jako hlavní jídlo počítej přibližně 75–100 g suchých těstovin na osobu; po uvaření výrazně nabydou. Když je podáváš jako přílohu, stačí menší množství.
Zdroj: ausnut F006453 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
