Víte, co máte na talíři
Nachos
Kalorie a nutriční hodnoty
s kuřetem a fazolemi
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 203 kcal —
- Bílkoviny 9,6 g 19%
- Sacharidy 16 g 6%
- Tuky 10 g 13%
- Nasycené mastné kyseliny 2,2 g 11%
- Vláknina 2 g 7%
- Cukry 0,4 g —
- Sodík 425 mg 18%
- Cholesterol 30 mg 10%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 8,9 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Cholin 30,2 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 53 mg 4%
- Železo 1 mg 6%
- Hořčík 32 mg 8%
- Fosfor 132 mg 11%
- Draslík 186 mg 4%
- Zinek 0,84 mg 8%
- Měď 0,07 mg 8%
- Selen 9,5 µg 17%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9,6 g | 16 g | 11 g |
| 1 porce | 7 g | 14 | 0,7 g | 1,1 g | 0,7 g |
| 2 porce | 14 g | 28 | 1,3 g | 2,3 g | 1,5 g |
| ½ porce | 3,5 g | 7 | 0,3 g | 0,6 g | 0,4 g |
| 3 porce | 21 g | 43 | 2 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 4 porce | 28 g | 57 | 2,7 g | 4,6 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,8 g | 8,1 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 19 g | 33 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 24 g | 41 g | 26 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Nachos
Jak udělat kuřecí nachos v troubě, aby chipsy zůstaly křupavé?
Rozlož chipsy v jedné vrstvě a navrch dej natrhané, už upečené kuře, sýr a fazole. Peč při 200 °C asi 5–8 minut, jen dokud se sýr nerozpustí; salsu, zakysanou smetanu a avokádo přidej až po vytažení.
Jak dlouho péct kuřecí nachos?
V předehřáté troubě při 200 °C obvykle stačí 5–8 minut, pokud je kuře už hotové a používáš nastrouhaný sýr. Jakmile sýr bublá a okraje chipsů začínají hnědnout, plech vytáhni.
Jaké kuře se hodí na nachos?
Nejlépe funguje upečené nebo vařené kuřecí maso natrhané na malé kousky; dobře využiješ i zbytky pečeného kuřete. Syrové maso nejdřív zvlášť tepelně uprav, aby se nachos v troubě nemusely péct tak dlouho, že chipsy změknou.
Co dát na kuřecí nachos?
Kromě kuřete a sýra se hodí černé nebo červené fazole, kukuřice, jalapeño a jarní cibulka. Po zapečení přidej pico de gallo nebo salsu, avokádo či guacamole a zakysanou smetanu.
Jak ohřát zbylé kuřecí nachos?
Nejlepší je krátce je ohřát v troubě nebo horkovzdušné fritéze při 180 °C, zhruba 4–6 minut. Mikrovlnka je sice rychlá, ale chipsy v ní obvykle změknou; studené čerstvé přílohy přidej až po ohřátí.
Dají se kuřecí nachos připravit předem?
Kuře můžeš uvařit či upéct a nakrájet předem, ale chipsy se sýrem sestav až těsně před pečením. Salsa, rajčata a zakysaná smetana na nachos předem nepatří, protože je zvlhčí.
Jsou kuřecí nachos výživnější než nachos se sýrem?
Kuřecí nachos obsahují 9,6 g bílkovin na 100 g, zatímco nachos se sýrem mají 4,32 g. Jejich energetická hodnota je také nižší: 203 kcal oproti 343 kcal na 100 g nachos se sýrem.
Kolik kuřecích nachos je běžná porce?
Jako větší porce se uvádí přibližně 250 g; pokud nachos sdílíte jako předkrm, připrav menší množství na osobu. I poměrně malá hromádka může být sytá, protože obsahuje chipsy, kuře i sýr.
Zdroj: FNDDS (USDA) 58104165 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
