Víte, co máte na talíři

Mokové lanýže

Kalorie a nutriční hodnoty

domácí výroby

488
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny6,2 g
Sacharidy64 g
Tuky25 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 488 kcal —
  • Bílkoviny 6,2 g 12%
  • Sacharidy 64 g 23%
  • Tuky 25 g 32%
  • Nasycené mastné kyseliny 15 g 75%
  • Vláknina 2 g 7%
  • Cukry 63 g —
  • Sodík 37 mg 2%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 4 µg 13%
  • Folát (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 92 mg 7%
  • Železo 2 mg 11%
  • Hořčík 85 mg 20%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Draslík 390 mg 8%
  • Zinek 1,3 mg 12%
  • Měď 0,59 mg 66%
  • Mangan 0,55 mg 24%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jód 18 µg 12%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g4886,2 g64 g25 g
50 g50 g2443,1 g32 g13 g
150 g150 g7329,3 g96 g37 g
200 g200 g97612 g128 g50 g
250 g250 g122016 g160 g62 g

Otázky o potravině Mokové lanýže

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mokové lanýže?

100 g potraviny Mokové lanýže obsahuje 488 kcal, 6,2 g bílkovin, 64 g sacharidů a 25 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mokové lanýže?

50 g potraviny Mokové lanýže obsahuje 244 kcal, 3,1 g bílkovin, 32 g sacharidů a 13 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mokové lanýže?

150 g potraviny Mokové lanýže obsahuje 732 kcal, 9,3 g bílkovin, 96 g sacharidů a 37 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Mokové lanýže?

200 g potraviny Mokové lanýže obsahuje 976 kcal, 12 g bílkovin, 128 g sacharidů a 50 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Mokové lanýže?

250 g potraviny Mokové lanýže obsahuje 1220 kcal, 16 g bílkovin, 160 g sacharidů a 62 g tuků.

Zdroj: CoFID (UK) 17-098 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává