Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 207 kcal —
- Bílkoviny 7,6 g 15%
- Sacharidy 16 g 6%
- Tuky 12 g 16%
- Nasycené mastné kyseliny 5,1 g 26%
- Vláknina 2,1 g 8%
- Cukry 2,4 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 7,6 g | 16 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,8 g | 7,9 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 11 g | 24 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 15 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 19 g | 39 g | 31 g |
Otázky o potravině Börek
Jaký sýr se dává do böreku?
Častá je náplň z bílého slaného sýra, například fety, s nasekanou petrželí. Sýr rozdrob a předem ochutnej; bývá dost slaný, takže náplň už nemusíš dosolovat.
Dá se börek připravit z filo těsta?
Ano. Filo je tenčí než tradiční těsto yufka, proto skládej několik plátů na sebe a každý lehce potřete olejem nebo rozpuštěným máslem, aby po upečení křupal a nelámal se.
Jak dlouho a při jaké teplotě se börek peče?
Záviny nebo börek ve formě peč při 190 °C zhruba 30–40 minut, až povrch zezlátne. Menší plněné trojúhelníky bývají hotové přibližně za 20–25 minut.
Jak udělat börek se špenátem, aby nebyl rozmočený?
Špenát nejprve krátce podus, nech vychladnout a důkladně z něj vymačkej tekutinu. Pak ho promíchej s rozdrobeným sýrem; mokrá náplň by těsto změkčila.
Jak börek uchovat a znovu ohřát?
Vychladlý börek dej do uzavřené nádoby a ulož do lednice; sněz ho do dvou dnů. Pro křupavý povrch ho ohřej v troubě při 170 °C asi 10–15 minut, ne v mikrovlnce.
Dá se börek zamrazit?
Ano, nejlépe ještě před pečením: jednotlivé kusy odděl pečicím papírem a ulož do mrazničky. Peč je pak přímo zmražené při 190 °C, jen počítej s několika minutami navíc.
S čím se börek podává?
Dobře se hodí k ayranu, jogurtovému dipu nebo jednoduchému salátu z rajčat a okurky. Börek se sýrem bývá sám o sobě slaný a sytý, takže mu svěží příloha příjemně vyváží chuť.
Zdroj: slv 6948 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává