Calori i Eat This Much: dziennik czy automatyczny planer posiłków

Eat This Much łączy zwykłe produkty spożywcze, przepisy i produkty znanych marek w przeszukiwanej bazie. Z aktualnych oficjalnych informacji wynika, że skanowanie kodów kreskowych obejmuje amerykańskie marki, więc ta funkcja jest najbardziej przydatna w USA. Obszerne, publicznie dostępne strony z produktami i przepisami pozwalają też przejrzeć katalog bez logowania. Największą zaletą nie jest jednak samo wyszukiwanie produktów: planer dobiera zestawy posiłków tak, by zbliżyć się do wyznaczonych celów dotyczących kalorii i makroskładników.

Calori łączy własną bazę produktów z bazami Open Food Facts i USDA. Skan kodu kreskowego pokazuje szczegóły z etykiety i Calori Score od A do E, obliczany według stałych zasad, a nie opinii AI. Posiłek ze zdjęcia lub opisu jest analizowany inaczej: Calori AI dzieli talerz na edytowalne produkty i podaje dla każdego z nich kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze, a także 14 witamin i 15 minerałów.

Te dwa podejścia pomagają w różnych sytuacjach. Eat This Much sprawdza się najlepiej, gdy korzystasz z wygenerowanego przepisu lub wybierasz produkt z listy, bo zaplanowane ilości są już w dzienniku. Calori powstało z myślą o niezaplanowanym posiłku, który masz przed sobą. W obu aplikacjach porcje mogą być nieprecyzyjne, dlatego Calori pozwala edytować każdy składnik i zapamiętuje poprawki, a w Eat This Much możesz zastąpić zaplanowany posiłek tym, co naprawdę zjadłeś.

Dodawanie posiłków w Eat This Much jest wyjątkowo proste, gdy trzymasz się planu: produkty są już wpisane, więc wystarczy oznaczyć posiłki jako zjedzone, zamiast wprowadzać je ponownie. Gdy plany się zmienią, możesz wyszukać produkt, skorzystać z bezpłatnego skanera kodów kreskowych albo dodać własny produkt lub przepis. Oficjalne strony z opisem funkcji nie wymieniają obecnie dodawania posiłków ze zdjęcia, głosem ani swobodnym tekstem, więc wpisanie niezaplanowanego, złożonego posiłku wymaga więcej pracy.

Calori powstało z myślą o tych nieplanowanych chwilach. Zrób zdjęcie całego talerza, a zobaczysz osobne, edytowalne produkty. Zrób zdjęcie resztek, a aplikacja ponownie obliczy, ile udało Ci się zjeść. Możesz też mówić, wpisać opis, zeskanować kod kreskowy lub zrobić zdjęcie etykiety żywieniowej. Każde konto ma dzienny limit korzystania z funkcji AI, a wyszukiwanie i dodawanie produktów po kodzie kreskowym jest darmowe. Głosowo możesz dodawać wpisy także przez Apple Watch.

Przepisy pokazują tę samą różnicę. Eat This Much ma obszerną wbudowaną bibliotekę i pozwala tworzyć oraz modyfikować przepisy, co dobrze sprawdza się w przypadku wygenerowanego planu. Calori przyjmuje przepisy z dowolnej strony internetowej lub filmu, oblicza wartości odżywcze na porcję i dodaje je do dziennika lub planera. To większa elastyczność dla osób, które czerpią pomysły na gotowanie z filmów w mediach społecznościowych, stron wydawców lub linków od rodziny, a nie z jednej zamkniętej biblioteki przepisów.

Eat This Much najlepiej sprawdza się właśnie tutaj. Użytkownicy bezpłatnych kont mogą wygenerować i dostosować plan na jeden dzień, uwzględniając kalorie, makroskładniki, preferencje żywieniowe, czas gotowania i budżet. Premium rozszerza plan na cały tydzień, aktualizuje listę zakupów po zmianie posiłków, dopasowuje przepisy do liczby osób, uwzględnia zapasy w spiżarni i pozwala wykorzystać resztki. Jeśli chcesz otrzymać gotowy plan na cały tydzień bez konieczności układania go samodzielnie, Eat This Much jest lepszym i bardziej dopracowanym automatycznym planerem.

Każde konto w Calori ma tygodniowy kalendarz, który możesz samodzielnie wypełnić zapisanymi posiłkami i przepisami. W ramach dziennego limitu Calori może podpowiadać dania dopasowane do Twoich celów i tego, co masz pod ręką, ale nie narzuca automatycznego planu na cały tydzień. Przepisy, plany i aktualizowana na bieżąco lista zakupów mogą być udostępniane domownikom, a dziennik każdej osoby pozostaje prywatny. Menu Rank przydaje się, gdy zamiast gotować, wybierasz się do restauracji.

W Calori personalizacja oznacza również rozmowę. Calori AI analizuje Twój dziennik i cele, pamięta ważne szczegóły między rozmowami i odpowiada prostym językiem. Każde konto ma dzienny limit wiadomości; w Premium jest on wysoki, a do tego używany jest najlepszy model. Eat This Much personalizuje plany za pomocą ustawień i ponownego ich generowania, a nie wbudowanego czatu z doradcą. To wygodne, jeśli właśnie plan jest tym, czego potrzebujesz.

Obie aplikacje porównują kalorie i makroskładniki z celem oraz zapisują zmiany masy ciała. Eat This Much pokazuje też mikroskładniki i może synchronizować dane z Apple Health, Health Connect i Google Fit w aplikacjach mobilnych. Skupia się przede wszystkim na jedzeniu: postępy pomagają dostosować kolejny plan. Nie oferuje tak szerokiego zestawu osobnych narzędzi do śledzenia wody, postu, snu i pomiarów domowych, jakie Calori udostępnia obok dziennika.

W Calori trendy wagi, wodę, licznik postu, ciśnienie krwi ze zdjęcia domowego ciśnieniomierza, kroki, sen, treningi, zdjęcia postępów i ponad 25 narzędzi do śledzenia znajdziesz pod jednym przyciskiem +. Te funkcje i historia wpisów są darmowe. Dwukierunkowa synchronizacja z Apple Health i Health Connect importuje dane o aktywności i ciele, a także zapisuje dodane informacje o jedzeniu z powrotem w tych usługach. Zdjęcia postępów pozostają na telefonie i nie są przesyłane.

Eat This Much pomaga dostosowywać cele i przyszłe plany do postępów, co przydaje się osobom korzystającym z tygodniowych planów tworzonych przez aplikację. Calori oferuje dodatkowo wskazówki od Calori AI i tygodniowe podsumowania Premium, łącząc dziennik z danymi o wadze, śnie i aktywności. Różnica polega na tym, że Eat This Much skupia się na planowaniu, a Calori zapewnia szerszy obraz codziennych nawyków: poszczególne obszary dnia mają własną oś czasu.

Eat This Much powstało jako aplikacja internetowa i nadal jest to jego mocna strona. W przeglądarce można wygodnie ustawiać cele, planować posiłki, zarządzać zapasami i przeglądać cały tydzień. Aplikacje mobilne pozwalają korzystać z tego samego planu poza domem. Calori również ma aplikację internetową z dziennikiem, statystykami, przepisami, planowaniem tygodniowym i miesięcznym, listą zakupów oraz Calori AI, zsynchronizowaną z telefonem.

Oprócz głównego planera Eat This Much opisuje teraz połączone konta rodzinne. Partnerzy mogą przeglądać plany, a użytkownicy Premium mogą łączyć listy zakupów, choć planowanie nadal odbywa się z jednego konta. Osobna wersja dla dietetyków pozwala zarządzać klientami i planami posiłków. Calori podchodzi do wspólnego planowania inaczej: przepisy, plany i jedna aktualizowana na bieżąco lista zakupów są współdzielone, prywatne dzienniki pozostają tylko dla ich właścicieli, a wybrany dietetyk lub trener może zobaczyć dziennik dopiero po otrzymaniu zaproszenia.

Calori ma też aplikację na Apple Watcha, widżety i Aktywności na żywo, których nie wymieniono w aktualnych materiałach o funkcjach Eat This Much. Z Calori możesz w dowolnym momencie wyeksportować dane z dziennika do pliku CSV; w żadnym planie nie ma reklam. Eat This Much oferuje w planie Premium eksport planów i list zakupów do PDF, ale informuje, że nie umożliwia eksportu planu posiłków do CSV. Nie udało nam się potwierdzić w oficjalnych materiałach, czy obecnie darmowy plan tej aplikacji zawiera reklamy, więc nie warto opierać na tym wyboru.