Alamin ang laman ng plato mo
Yogurt na gawa sa buong gatas
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 66 kcal —
- Protina 3.8 g 8%
- Carbohydrate 4.3 g 2%
- Taba 3.9 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 4.3 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 3.8 g | 4.3 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.9 g | 2.2 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 5.7 g | 6.5 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 7.6 g | 8.6 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 9.5 g | 11 g | 9.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Full-fat na yogurt75 kcal / 100 g
- Yogurt na may prutas na gawa sa buong gatas80 kcal / 100 g
- Yoghurt na full-fatfull-fat56 kcal / 100 g
- Greek yogurt115 kcal / 100 g
- Plain na whole milk yogurt69 kcal / 100 g
- Yogurt na whole milk na may strawberry84 kcal / 100 g
- Plain na full-fat Greek yogurt97 kcal / 100 g
- Buong-tabang Greek yogurt na may prutas106 kcal / 100 g
- Curd mula sa buong-gatas147 kcal / 100 g
- Full-fat na yogurt na stracciatella128 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Yogurt na gawa sa buong gatas
Paano gawing yogurt ang buong gatas sa bahay?
Painitin ang gatas hanggang 82 °C, palamigin sa 43–46 °C, saka haluan ng kaunting plain yogurt na may buhay na kultura. Takpan at panatilihing mainit nang mga 6–10 oras hanggang lumapot; palamigin bago kainin.
Paano pumili ng yogurt na gawa sa buong gatas?
Kung gusto mo ng payak na lasa at kontrol sa tamis, piliin ang plain na yogurt na gawa sa buong gatas. Tingnan sa sangkap kung gatas at mga kulturang pampasimula ang pangunahing laman; ang may prutas o pampalasa ay maaaring may dagdag na asukal.
Gaano katagal itinatago ang yogurt sa refrigerator kapag nabuksan na?
Isara muli ang lalagyan at ibalik agad sa refrigerator; gumamit ng malinis na kutsara sa bawat sandok. Sundin ang petsa sa pakete, at itapon kung may amag o kakaibang amoy.
Ano ang masarap ihalo sa yogurt na gawa sa buong gatas?
Ihalo ito sa mangga, saging o berries, at lagyan ng kaunting oats o mani para sa almusal o meryenda. Maaari rin itong gawing sawsawan na may pipino, bawang at herbs.
Puwede bang ipalit ang yogurt na gawa sa buong gatas sa sour cream?
Oo, puwede sa malamig na sawsawan, dressing at ibabaw ng baked potato. Sa mainit na sabaw o sarsa, ihalo ito sa bandang huli at huwag pakuluan para hindi magbuo.
Puwede bang i-freeze ang yogurt na gawa sa buong gatas?
Puwede, pero maaaring maging butil-butil o mahiwalay ang tubig kapag natunaw. Mas bagay ito sa smoothie o frozen snack kaysa kainin nang kutsara matapos i-freeze.
Ligtas ba ang yogurt na gawa sa buong gatas para sa may allergy sa gatas?
Hindi; yogurt pa rin itong gawa sa gatas at may protina ng gatas. Hindi ito angkop sa may allergy sa gatas, kahit pinaasim o fermented na.
Pinagmulan: CREA (Italy) 150010 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
