Alamin ang laman ng plato mo
Usbong ng mirasol
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 16 kcal —
- Protina 2.2 g 4%
- Carbohydrate 0.5 g 0%
- Taba 0 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 3 g 11%
- Asukal 0.5 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 2.2 g | 0.5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1.1 g | 0.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 3.3 g | 0.8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 4.4 g | 1 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 5.5 g | 1.3 g | 0 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Usbong ng mirasol
Ano ang lasa ng usbong ng mirasol, at saan ito bagay?
May banayad na lasa itong parang mani at malutong na tangkay. Ihain nang hilaw sa sandwich o salad, o idagdag sa ibabaw ng lugaw at sabaw bago ihain para hindi ito malanta nang husto.
Paano linisin at ihanda ang usbong ng mirasol?
Alisin ang mga buto o balat na nakadikit, saka banlawan sa malamig na tubig at patuluin o patuyuin nang mabuti. Gupitin ang matitigas na dulo ng tangkay kung mayroon.
Puwede bang lutuin ang usbong ng mirasol?
Oo. Igisa ito nang mabilis, mga isa hanggang dalawang minuto, o ihalo sa mainit na sabaw sa huling sandali; kapag matagal niluto, lumalambot at numinipis ang lasa nito.
Paano pumili ng sariwang usbong ng mirasol?
Piliin ang mga usbong na matibay at mukhang malutong, walang malagkit na bahagi, amag o maasim na amoy. Iwasan ang mga basang-basa at nakadikit-dikit.
Paano mag-imbak ng usbong ng mirasol?
Ilagay sa refrigerator sa malinis na lalagyang may papel na tuwalya para sumipsip ng sobrang halumigmig. Pinakamainam itong kainin sa loob ng ilang araw; itapon kapag malansa o may maasim na amoy.
Ligtas bang kainin nang hilaw ang usbong ng mirasol?
Puwedeng kainin nang hilaw kapag sariwa at nahugasan, pero maaaring magkaroon ng mikrobyo ang mga usbong habang tumutubo. Mas ligtas para sa lahat ang lutuin ito nang lubusan, lalo na kung hindi tiyak ang kalinisan ng pinanggalingan.
Ano ang puwedeng ipalit sa usbong ng mirasol sa salad o sandwich?
Puwede mong gamitin ang usbong ng snow pea para sa malutong na tekstura at mas malinaw na lasa ng gisantes, o ang usbong ng brokoli para sa bahagyang maanghang na lasa. Pareho silang madaling ihain nang hilaw.
Pinagmulan: mvt 06.271 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
