Alamin ang laman ng plato mo
Usbong ng gisantes
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 23 kcal —
- Protina 3.3 g 7%
- Carbohydrate 0.6 g 0%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.6 g 6%
- Asukal 0.1 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3.3 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.7 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 5 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 6.6 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 8.3 g | 1.5 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Usbong ng gisantes
Paano lutuin ang usbong ng gisantes para hindi malanta nang husto?
Igisa ito sa mainit na kawali nang mga 1–2 minuto lang, at idagdag ang dahon sa bandang huli kung may iba pang sangkap. Alisin sa apoy habang matingkad pa ang kulay at malutong-lambot; puwede rin itong ihalo sa noodles o sabaw sa huling sandali.
Puwede bang kainin nang hilaw ang usbong ng gisantes?
Puwede itong ihain nang hilaw sa salad o sandwich, pero maaaring may mapanganib na mikrobyo ang mga hilaw na usbong. Mas ligtas itong lutuin nang maigi, lalo na kung hindi ka makakatiyak sa kalinisan ng pagtatanim at paghawak.
Paano pumili at mag-imbak ng sariwang usbong ng gisantes?
Pumili ng matingkad na berdeng dahon at malutong na tangkay; iwasan ang malansa, naninilaw o may amoy na hindi sariwa. Itago sa refrigerator sa maluwag na supot na may tuyong paper towel, at gamitin sa loob ng ilang araw.
Anong pagkain ang bagay sa usbong ng gisantes?
Masarap ito sa ginisang bawang, tofu o hipon, at nagbibigay ng sariwang lutong sa lugaw, noodles at sopas. Puwede rin itong ihain sa salad o sandwich; idagdag malapit sa paghahain para manatiling sariwa at malutong.
Ano ang puwedeng ipalit sa usbong ng gisantes sa pagluluto?
Para sa katulad na banayad na lasa at malutong na dahon, subukan ang usbong ng snow pea. Puwede rin ang kangkong o bok choy sa ginisa at sabaw, bagaman mas matagal lumambot ang mas makakapal na tangkay.
Ano ang pagkakaiba ng usbong ng gisantes at usbong ng snow pea?
Magkalapit ang gamit at banayad na lasa ng dalawa; pareho silang masarap igisa nang mabilis. Sa bawat 100 g, may 3.2 g na protina ang usbong ng snow pea, kumpara sa 3.3 g sa usbong ng gisantes.
Pinagmulan: slv 7053 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
