Alamin ang laman ng plato mo
Sandwich na Cuban
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 228 kcal —
- Protina 16 g 32%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 4.4 g 22%
- Hibla 0.8 g 3%
- Asukal 2.5 g —
- Sodium 553 mg 24%
- Cholesterol 44 mg 15%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 33 µg 4%
- Bitamina C 0.6 mg 1%
- Bitamina D 0.4 µg 2%
- Bitamina E 0.3 mg 2%
- Bitamina K 3.8 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.37 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 21%
- Niacin (B3) 3.3 mg 21%
- Bitamina B6 0.21 mg 12%
- Folate (B9) 32 µg 8%
- Bitamina B12 0.68 µg 28%
- Choline 45.5 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 159 mg 12%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 197 mg 16%
- Potassium 212 mg 5%
- Zinc 2.4 mg 21%
- Copper 0.09 mg 10%
- Selenium 29.6 µg 54%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 16 g | 16 g | 11 g |
| 1 bahagi | 190 g | 433 | 30 g | 30 g | 20 g |
| 2 bahagi | 380 g | 866 | 60 g | 59 g | 41 g |
| ½ bahagi | 95 g | 217 | 15 g | 15 g | 10 g |
| 3 bahagi | 570 g | 1300 | 90 g | 88 g | 61 g |
| 4 bahagi | 760 g | 1733 | 121 g | 118 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 7.9 g | 7.8 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 24 g | 23 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 32 g | 31 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 40 g | 39 g | 27 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Sandwich na Cuban
Ano ang karaniwang laman ng sandwich na Cuban?
Karaniwan itong may hiniwang roast pork, ham, Swiss cheese, atsara na pipino at mustard sa tinapay na Cuban. Pinipisil at iniihaw ito hanggang maging malutong ang tinapay at matunaw ang keso.
Paano iihawin ang sandwich na Cuban para maging malutong?
Pahiran ng kaunting mantikilya ang labas ng tinapay at ipitin sa mainit na sandwich press o kawali sa katamtamang apoy. Iihaw nang mga 3–5 minuto bawat panig; kung kawali ang gamit, patungan ng mabigat na kawali para maipit ito.
Ano ang puwedeng ipalit sa tinapay na Cuban?
Pumili ng pahabang tinapay na may manipis at malutong na balat pero malambot ang loob, gaya ng French bread o baguette. Iwasan ang sobrang matigas na tinapay para hindi matuyo ang sandwich kapag inihaw.
Puwede bang ihanda nang maaga ang sandwich na Cuban?
Mas mainam na iihaw ito bago ihain para malutong ang tinapay. Kung maghahanda nang maaga, itago sa refrigerator ang karne, keso at atsara nang hiwa-hiwalay, at buuin at iihaw na lang kapag kakainin.
Paano itago at painitin muli ang natirang sandwich na Cuban?
Ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras, balot nang maayos, at kainin sa loob ng 3–4 na araw. Painitin sa kawali sa katamtamang apoy nang ilang minuto bawat panig; mas malutong ito kaysa kapag microwave ang ginamit.
Ano ang kaibahan ng sandwich na Cuban at Reuben sandwich?
May roast pork at ham ang sandwich na Cuban, samantalang karaniwang corned beef, sauerkraut at Russian o Thousand Island dressing ang laman ng Reuben. Sa bawat 100 g, mas mataas ang enerhiya ng Reuben: 282 kcal kumpara sa 228 kcal.
Saan nagmula ang pangalang sandwich na Cuban?
Tumutukoy ang pangalan sa ugnayan nito sa mga pamayanang Cuban sa Florida; kilala ito bilang sandwich na Cuban-American. May magkakaibang salaysay tungkol sa eksaktong pinagmulan nito, kaya hindi iisa ang tiyak na lugar na itinuturing na pinagsimulan.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27520410 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
