Alamin ang laman ng plato mo
Salad ng manok o pabo
Calories at mga nutrisyon
ginawa gamit ang magaan na Italian dressing
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 116 kcal —
- Protina 14 g 27%
- Carbohydrate 4.5 g 2%
- Taba 4.7 g 6%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 0.4 g 1%
- Asukal 4 g —
- Sodium 543 mg 24%
- Cholesterol 56 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.3 mg 8%
- Bitamina K 14 µg 12%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0.18 µg 8%
- Choline 35.4 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 0.47 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 127 mg 10%
- Potassium 219 mg 5%
- Zinc 0.84 mg 8%
- Copper 0.04 mg 5%
- Selenium 12.3 µg 22%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 14 g | 4.5 g | 4.7 g |
| 1 bahagi | 226 g | 262 | 31 g | 10 g | 11 g |
| 2 bahagi | 452 g | 524 | 61 g | 21 g | 21 g |
| ½ bahagi | 113 g | 131 | 15 g | 5.1 g | 5.3 g |
| 3 bahagi | 678 g | 786 | 92 g | 31 g | 32 g |
| 4 bahagi | 904 g | 1049 | 123 g | 41 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 6.8 g | 2.3 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 20 g | 6.8 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 27 g | 9.1 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 34 g | 11 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Asianong salad na may manok o pabopang-hardin, manok at/o pabo, letsugas, prutas, mani, walang dressing130 kcal / 100 g
- Garden salad na may manok o pabomay keso, keso, letsugas at/o mga berdeng dahon, kamatis at/o karot, iba pang gulay, walang dressing93 kcal / 100 g
- Salad na tunaginawa gamit ang light Italian dressing76 kcal / 100 g
- Caesar garden salad na may manok o paboletsugas, kamatis, keso, walang dressing63 kcal / 100 g
- Salad ng manok na mayonesalight149 kcal / 100 g
- Pasta salad na may pabomay pasta, dressing na gawa sa mantika136 kcal / 100 g
- Fruit salad na may pabomay prutas, sarsang kulay-gatas92 kcal / 100 g
- Caesar salad na may manok o pabomay balot na breadcrumbs, pinirito, garden salad, manok at/o pabo, letsugas, kamatis, keso, walang dressing115 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Salad ng manok o pabo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Salad ng manok o pabo?
Ang 100 g ng Salad ng manok o pabo ay may 116 kcal, 14 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (226 g) ng Salad ng manok o pabo?
Ang 1 bahagi (226 g) ng Salad ng manok o pabo ay may 262 kcal, 31 g na protina, 10 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (452 g) ng Salad ng manok o pabo?
Ang 2 bahagi (452 g) ng Salad ng manok o pabo ay may 524 kcal, 61 g na protina, 21 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (113 g) ng Salad ng manok o pabo?
Ang ½ bahagi (113 g) ng Salad ng manok o pabo ay may 131 kcal, 15 g na protina, 5.1 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (678 g) ng Salad ng manok o pabo?
Ang 3 bahagi (678 g) ng Salad ng manok o pabo ay may 786 kcal, 92 g na protina, 31 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (904 g) ng Salad ng manok o pabo?
Ang 4 bahagi (904 g) ng Salad ng manok o pabo ay may 1049 kcal, 123 g na protina, 41 g na carbohydrate at 43 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Salad ng manok o pabo?
Ang 50 g ng Salad ng manok o pabo ay may 58 kcal, 6.8 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Salad ng manok o pabo?
Ang 150 g ng Salad ng manok o pabo ay may 174 kcal, 20 g na protina, 6.8 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27446255 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
