Alamin ang laman ng plato mo
Quiche, spinach, baked
Calories at mga nutrisyon
219
calorieskcal bawat 100 g
Protina8.1 g
Carbs13 g
Taba15 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 219 kcal —
- Protina 8.1 g 16%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 8.7 g 43%
- Hibla 1.8 g 6%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 282 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 353 µg 39%
- Bitamina C 0.71 mg 1%
- Bitamina D 0.61 µg 3%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 80 µg 20%
- Bitamina B12 0.43 µg 18%
Mga mineral
- Calcium 162 mg 12%
- Iron 1.3 mg 7%
- Phosphorus 126 mg 10%
- Potassium 243 mg 5%
- Zinc 0.86 mg 8%
- Selenium 5.6 µg 10%
- Iodine 9.9 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8.1 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4 g | 6.4 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 12 g | 19 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 16 g | 25 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 20 g | 32 g | 37 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Quiche, spinach, baked
Ilang calories ang nasa 100 g ng Quiche, spinach, baked?
Ang 100 g ng Quiche, spinach, baked ay may 219 kcal, 8.1 g na protina, 13 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Quiche, spinach, baked?
Ang 50 g ng Quiche, spinach, baked ay may 110 kcal, 4 g na protina, 6.4 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Quiche, spinach, baked?
Ang 150 g ng Quiche, spinach, baked ay may 329 kcal, 12 g na protina, 19 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Quiche, spinach, baked?
Ang 200 g ng Quiche, spinach, baked ay may 438 kcal, 16 g na protina, 25 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Quiche, spinach, baked?
Ang 250 g ng Quiche, spinach, baked ay may 548 kcal, 20 g na protina, 32 g na carbohydrate at 37 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) R10016 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
