Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 212 kcal —
- Protina 3.7 g 7%
- Carbohydrate 38 g 14%
- Taba 4.6 g 6%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 0.6 g 2%
- Asukal 0.1 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 3.7 g | 38 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 1.9 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 5.6 g | 57 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 7.4 g | 76 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 9.3 g | 95 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Pilaf
Paano magluto ng pilaf para magkahiwa-hiwalay ang kanin?
Igisa muna ang bigas sa mantika o mantikilya hanggang mabalot ang bawat butil, saka idagdag ang mainit na sabaw. Takpan at lutuin sa mahinang apoy nang mga 15–20 minuto; patayin ang apoy at ipahinga nang 10 minuto bago haluin nang marahan gamit ang tinidor.
Anong bigas ang pinakamainam para sa pilaf?
Pumili ng mahahabang butil na bigas, gaya ng basmati, kung gusto mo ng mabango at magkakahiwalay na kanin. Banlawan ito hanggang halos luminaw ang tubig at patuluin bago igisa para mabawasan ang sobrang almirol.
Puwede bang lutuin ang pilaf sa rice cooker?
Puwede, pero igisa muna sa kawali ang bigas kasama ng sibuyas at pampalasa para lumabas ang bango. Ilipat sa rice cooker, idagdag ang sabaw ayon sa dami ng bigas, at gamitin ang karaniwang setting ng pagluluto ng kanin.
Anong mga ulam ang bagay ipares sa pilaf?
Bagay ito sa inihaw o nilagang manok, tupa, isda, at mga gulay na may sarsa. Sa maraming bersiyon, nilalagyan din ito ng pasas, mani, o ginisang sibuyas para magkaroon ng dagdag na tamis at tekstura.
Ano ang pagkakaiba ng pilaf at pilaf na kanin?
Sa pilaf, karaniwang iginigisa muna ang bigas sa taba kasama ng aromatics bago lutuin sa sabaw. Ang pilaf na kanin ay isang partikular na bersiyon; bawat 100 g nito ay may 137 kcal, kumpara sa 212 kcal sa pilaf.
Paano mag-imbak at magpainit muli ng natirang pilaf?
Palamigin agad ang natira at ilagay sa lalagyang may takip sa refrigerator; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Painitin hanggang umuusok nang buo, sa kawali o microwave, at wisikan ng kaunting tubig o sabaw para hindi matuyo.
Puwede bang i-freeze ang pilaf?
Puwede. Hatiin sa maliliit na bahagi at i-freeze sa lalagyang selyado; kapag gagamitin, tunawin sa refrigerator at painiting mabuti hanggang umuusok, na may kaunting tubig para lumambot ang kanin.
Pinagmulan: ausnut F007677 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla