Alamin ang laman ng plato mo

Giniling na manok

Calories at mga nutrisyon

8% taba, hilaw

145
calorieskcal bawat 100 g
Protina18 g
Carbs0 g
Taba8.1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 145 kcal —
  • Protina 18 g 36%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 8.1 g 10%
  • Saturated fat 2.2 g 11%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g14518 g0 g8.1 g
50 g50 g739 g0 g4.1 g
150 g150 g21827 g0 g12 g
200 g200 g29036 g0 g16 g
250 g250 g36345 g0 g20 g

Mga tanong tungkol sa Giniling na manok

Paano igisa ang giniling na manok para maluto nang pantay?

Painitin ang kaunting mantika, durugin ang giniling habang ginigisa, at lutuin nang mga 6–8 minuto hanggang wala nang bahaging kulay rosas at umabot sa 75 °C ang gitna. Huwag siksikin ang kawali para hindi ito magkulong ng singaw at kumulo sa halip na maggisang mabuti.

Anong mga ulam ang puwedeng lutuin gamit ang giniling na manok?

Bagay ito sa lumpiang shanghai, ginisang giniling na may patatas at carrots, at palaman sa siopao o empanada. Para sa ginisang ulam, igisa muna ang bawang at sibuyas bago idagdag ang manok at gulay.

Paano mag-imbak ng hilaw na giniling na manok?

Ilagay ito sa saradong lalagyan sa pinakailalim ng refrigerator at lutuin sa loob ng 1–2 araw. Kung hindi pa gagamitin, i-freeze ito sa bahaging sapat para sa isang lutuin.

Paano ligtas na tunawin ang frozen na giniling na manok?

Ilipat ito sa refrigerator at hayaang matunaw nang magdamag, sa loob ng saradong lalagyan para hindi tumulo sa ibang pagkain. Huwag iwan sa counter; kung nagmamadali, gumamit ng microwave at lutuin agad pagkatapos.

Ano ang puwedeng ipalit sa giniling na manok?

Puwedeng gumamit ng giniling na pabo; mas kaunti ang taba nito, na 2 g kumpara sa 8.1 g sa giniling na manok kada 100 g. Puwede rin ang giniling na baboy, pero mas mataba ito: 9 g kada 100 g.

Paano pumili ng sariwang giniling na manok?

Pumili ng paketeng malamig sa hawak, hindi butas o may tagas, at tingnan kung nasa loob pa ng nakasaad na petsa ng paggamit. Iuwi ito nang malamig at ilagay agad sa refrigerator o freezer.

Paano hindi matuyo ang giniling na manok kapag niluluto?

Iwasang lutuin ito nang lampas sa pagkakaluto: kapag umabot na sa 75 °C ang gitna, alisin na sa apoy. Sa palaman o ginisang ulam, kaunting sabaw o sarsa habang niluluto ay nakatutulong para manatili itong mamasa-masa.

Pinagmulan: mvt 03.366 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla