Alamin ang laman ng plato mo

Fiddlehead ferns

Calories at mga nutrisyon

frozen, hindi inihanda

34
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.3 g
Carbs5.7 g
Taba0.4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 34 kcal —
  • Protina 4.3 g 9%
  • Carbohydrate 5.7 g 2%
  • Taba 0.4 g 0%
  • Sodium 0 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 168 µg 19%
  • Bitamina C 17.8 mg 20%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 3.3 mg 20%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 24 mg 2%
  • Iron 0.73 mg 4%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphorus 58 mg 5%
  • Potassium 129 mg 3%
  • Zinc 0.71 mg 6%
  • Copper 0.22 mg 24%
  • Manganese 0.94 mg 41%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g344.3 g5.7 g0.4 g
50 g50 g172.2 g2.9 g0.2 g
150 g150 g516.5 g8.6 g0.5 g
200 g200 g688.6 g12 g0.7 g
250 g250 g8511 g14 g0.9 g

Mga tanong tungkol sa Fiddlehead ferns

Ilang calories ang nasa 100 g ng Fiddlehead ferns?

Ang 100 g ng Fiddlehead ferns ay may 34 kcal, 4.3 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Fiddlehead ferns?

Ang 50 g ng Fiddlehead ferns ay may 17 kcal, 2.2 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Fiddlehead ferns?

Ang 150 g ng Fiddlehead ferns ay may 51 kcal, 6.5 g na protina, 8.6 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Fiddlehead ferns?

Ang 200 g ng Fiddlehead ferns ay may 68 kcal, 8.6 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Fiddlehead ferns?

Ang 250 g ng Fiddlehead ferns ay may 85 kcal, 11 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168584 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla