Alamin ang laman ng plato mo
Butil ng trigo
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 178 kcal —
- Protina 4.5 g 9%
- Carbohydrate 34 g 12%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 9.3 g 33%
- Asukal 0.4 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 4.5 g | 34 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.3 g | 17 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 6.8 g | 50 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 9 g | 67 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 11 g | 84 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong butil ng trigopinakuluan176 kcal / 100 g
- Mga butil ng trigo315 kcal / 100 g
- Salad na butil ng trigomay langis ng oliba, may asin79 kcal / 100 g
- Trigopinakuluan na may taba at asin202 kcal / 100 g
- Trigo speltapinakuluan na may asin135 kcal / 100 g
- Buong butil na einkorn na trigopinakuluan179 kcal / 100 g
- Giniling na trigopinakuluan55 kcal / 100 g
- Bulgurpinakuluan na may asin128 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Butil ng trigo
Paano lutuin ang butil ng trigo para lumambot?
Banlawan ito, saka pakuluan sa maraming tubig at hinaan ang apoy. Karaniwang lumalambot ito sa loob ng 45–60 minuto; salain kapag malambot na pero buo pa ang mga butil.
Kailangan bang ibabad muna ang butil ng trigo?
Hindi kailangan, pero nakatutulong ang pagbabad nang magdamag para mas mabilis itong maluto. Itapon ang pinagbabaran, banlawan ang mga butil, at pakuluan hanggang lumambot.
Anong mga putahe ang puwedeng gawin sa butil ng trigo?
Masarap itong ihalo sa salad kasama ng pipino, kamatis, herbs at lemon dressing, o gawing mainit na grain bowl na may inihaw na gulay. Puwede rin itong idagdag sa sopas sa huling bahagi ng pagluluto.
Puwede bang ipalit ang bulgur sa butil ng trigo?
Puwede, lalo na sa salad, pero mas mabilis lumambot ang bulgur at iba ang tekstura nito. May 2.8 g na fibre ang bulgur bawat 100 g, kumpara sa 9.3 g sa butil ng trigo.
Paano itago ang nilutong butil ng trigo?
Palamigin ito agad at ilagay sa lalagyang may takip sa refrigerator; gamitin sa loob ng 3–4 na araw. Puwede rin itong i-freeze nang nakahati-hati para madaling idagdag sa sopas o salad.
Paano itago ang tuyong butil ng trigo?
Ilagay sa lalagyang mahigpit ang takip, sa malamig at tuyong aparador, malayo sa init at halumigmig. Itapon kung may amoy-kulob, amag o mga insekto.
May gluten ba ang butil ng trigo?
Oo. Trigo ang pinagmumulan nito kaya may gluten, at hindi ito angkop sa taong kailangang umiwas sa gluten; hindi nawawala ang gluten sa pagbabad o pagluluto.
Pinagmulan: slv 6145 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
