Alamin ang laman ng plato mo
Biskwit na oats
Calories at mga nutrisyon
komersyal
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 434 kcal —
- Protina 5.1 g 10%
- Carbohydrate 56 g 20%
- Taba 23 g 29%
- Saturated fat 10 g 51%
- Hibla 5.2 g 19%
- Asukal 29 g —
- Sodium 194 mg 8%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 86 µg 10%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 2.2 mg 15%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.42 mg 8%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Biotin (B7) 8 µg 27%
- Folate (B9) 8 µg 2%
Mga mineral
- Calcium 52 mg 4%
- Iron 1.9 mg 10%
- Magnesium 47 mg 11%
- Phosphorus 177 mg 14%
- Potassium 207 mg 4%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 1.8 mg 78%
- Selenium 3 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 5.1 g | 56 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 2.6 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 7.7 g | 84 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 10 g | 111 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 13 g | 139 g | 57 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Biskwit na oats
Ano ang biskwit na oats na flapjack—pancake ba ito?
Hindi: ang flapjack na tinutukoy dito ay malambot o chewy na baked bar na gawa sa rolled oats, mantikilya at syrup, karaniwang hinihiwa sa parisukat. Sa ilang lugar, iba ang ibig sabihin ng “flapjack,” pero hindi ito pancake sa ganitong gamit.
Paano gumawa ng chewy na biskwit na oats?
Tunawin ang mantikilya kasama ng golden syrup at asukal, ihalo sa rolled oats, saka idiin nang pantay sa nilagyang baking paper na hulmahan. I-bake sa 160 °C nang mga 20–25 minuto; ilabas habang medyo malambot pa ang gitna at hiwain habang mainit-init para hindi madurog.
Paano iimbak ang biskwit na oats para hindi tumigas?
Palamigin muna nang tuluyan, saka ilagay sa lalagyang selyado sa temperatura ng kuwarto; pinakamainam kainin sa loob ng isang linggo. Para mas tumagal, balutin nang paisa-isa at i-freeze, saka tunawin sa temperatura ng kuwarto bago kainin.
Ano ang masarap ipares sa biskwit na oats?
Masarap itong isabay sa tsaa o kape, o durugin sa ibabaw ng yogurt at prutas. Maaari ring lagyan ng pasas, tinadtad na mani o kaunting tsokolate ang pinaghalong oats bago i-bake.
Ano ang puwedeng ipalit sa golden syrup sa biskwit na oats?
Puwedeng gumamit ng pulot o maple syrup sa halip, pero mas malambot at mas madaling mabasag ang kinalabasang bar kaysa sa gawa sa golden syrup. Ihalo ang syrup sa tinunaw na mantikilya upang kumapit ito nang pantay sa oats.
Ano ang kaibahan ng biskwit na oats at oatcake?
Mas matamis at malambot o chewy ang biskwit na oats, samantalang karaniwang mas malutong at hindi gaanong matamis ang oatcake. Bawat 100 g ng oatcake ay may 9.3 g na protina at 9.4 g na fiber, kumpara sa 5.1 g na protina at 5.2 g na fiber sa biskwit na oats.
Puwede bang ihanda ang biskwit na oats nang walang mantikilya?
Puwede mong palitan ang mantikilya ng katumbas na dami ng plant-based na baking spread, pero piliin ang matigas na pang-bake, hindi ang malambot na spread para ipahid sa tinapay. Nakaaapekto ang palit na ito sa lasa at pagkadurog ng bar.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-814 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
