Calori vs. Eat This Much: dagbok eller automatisk måltidsplanlegger

Eat This Much samler vanlige matvarer, oppskrifter og merkevarer i en søkbar matvaredatabase. Det offisielle materialet deres oppgir at strekkodedekningen gjelder amerikanske merkevarer, så den funksjonen er mest nyttig der. De omfattende, offentlig tilgjengelige mat- og oppskriftssidene gjør det også enkelt å se gjennom utvalget før du logger inn. Den største fordelen er likevel ikke bare å finne en vare: planleggeren setter sammen måltider som ligger nær kalori- og makromålene du har valgt.

Calori kombinerer sin egen produktkatalog med Open Food Facts og USDA-databasen. En strekkode viser detaljer fra næringsdeklarasjonen og en Calori Score fra A til E, beregnet etter faste regler i stedet for en AI-vurdering. Et måltid du tar bilde av eller beskriver, behandles annerledes: Calori AI deler opp tallerkenen i redigerbare matvarer og viser kalorier, protein, karbohydrater og fett samt 14 vitaminer og 15 mineraler for hvert element.

De to løsningene håndterer ulike typer usikkerhet. Eat This Much fungerer best når du følger en oppskrift appen har laget, eller velger en matvare fra listen, fordi de planlagte mengdene allerede står i dagboken. Calori er laget for maten du har foran deg uten å ha planlagt den på forhånd. Porsjonsstørrelser kan fortsatt være feil i begge apper. Derfor lar Calori deg redigere alle ingrediensene og husker endringene dine, mens Eat This Much lar deg bytte ut det planlagte måltidet med det du faktisk spiste.

Eat This Much gjør registreringen ekstra enkel når du følger planen: Maten er allerede lagt inn, så du markerer måltidene som spist i stedet for å legge dem inn på nytt etterpå. Når dagen ikke går som planlagt, kan du ifølge funksjonsbeskrivelsene søke etter mat, bruke en gratis strekkodeskanner eller legge inn egne matvarer og oppskrifter. De offisielle funksjonssidene nevner ikke registrering av måltider med bilde, stemme eller fritekst, så en tallerken med ulike matvarer som ikke står i planen, krever mer manuelt arbeid.

Calori er laget for de uplanlagte øyeblikkene. Ta bilde av hele tallerkenen, så får du separate matvarer du kan redigere. Ta bilde av restene, så beregner Calori på nytt hvor mye du spiste. Du kan også snakke, skrive en setning, skanne en strekkode eller ta bilde av en næringsdeklarasjon. Alle kontoer får en daglig kvote for AI-metodene, mens søk og registrering med strekkode er gratis. Du kan også registrere med tale fra Apple Watch.

Oppskrifter viser den samme forskjellen. Eat This Much har et stort innebygd oppskriftsbibliotek og lar deg lage eller tilpasse oppskrifter, noe som passer godt til en automatisk laget plan. Calori tar imot oppskrifter fra alle nettsteder eller videoer, beregner næringsinnhold per porsjon og legger dem til i dagboken eller planleggeren. Det gir mer fleksibilitet for deg som finner matidéer i sosiale videoer, hos utgivere eller via lenker fra familien, i stedet for i ett fast oppskriftsbibliotek.

Her viser Eat This Much seg fra sin beste side. Gratisbrukere kan lage og tilpasse en dag ut fra kalorier, makronæringsstoffer, kostholdspreferanser, tilberedningstid og budsjett. Premium utvider planen til en hel uke, oppdaterer handlelisten når måltidene endres, tilpasser oppskriftene til flere personer, tar hensyn til det du har i skapet og bruker rester. Hvis du vil ha en komplett ukeplan laget for deg med minst mulig jobb, er Eat This Much en bedre og mer veletablert automatisk planlegger.

Alle Calori-kontoer har en ukekalender som du kan sette opp selv med lagrede måltider og oppskrifter. En daglig kvote med måltidsforslag kan foreslå retter ut fra målene dine og det du har, men Calori tvinger ikke uka inn i et automatisk system. Oppskrifter, planer og den oppdaterte handlelisten kan deles med husstanden, mens hver dagbok forblir privat. Menu Rank hjelper når løsningen er en restaurant, ikke kjøkkenet.

I Calori handler personlig tilpasning også om samtaler. Calori AI leser matdagboken og målene dine, husker relevante detaljer mellom chattene og svarer på spørsmål med et enkelt språk. Alle kontoer får et daglig antall meldinger; med Premium blir grensen romslig, og du får bruke den beste modellen. Eat This Much tilpasser planen gjennom innstillinger og ved å lage den på nytt, ikke gjennom chat med en veileder. Det fungerer effektivt hvis det er selve planen du er ute etter.

Begge appene sammenligner kalorier og makroer med et mål og registrerer vekt over tid. Eat This Much viser også mikronæringsstoffer og kan synkronisere med Apple Health, Health Connect og Google Fit fra mobilappene sine. Hovedfokuset er fortsatt mat: fremgangen brukes til å justere den neste planen. Appen har ikke det brede utvalget av egne sporere for vann, faste, søvn og hjemmemålinger som Calori har ved siden av dagboken.

Calori samler vektutvikling, vann, fastetimer, blodtrykk fra et bilde av måleren hjemme, skritt, søvn, trening, fremgangsbilder og mer enn 25 sporingsverktøy bak én +-knapp. Disse registreringene og historikken deres er gratis. Toveis synkronisering med Apple Health og Health Connect henter inn aktivitets- og kroppsdata og sender registrert næring tilbake. Fremgangsbilder blir på mobilen og lastes ikke opp.

Eat This Much hjelper deg med å justere mål og kommende planer etter hvert som du gjør fremskritt. Det er nyttig hvis du følger ukesplanene appen lager. Calori gir deg mer innsikt med Calori AI og ukentlige innsikter i Premium, som kobler dagboken til mønstre i vekt, søvn og aktivitet. Forskjellen er målrettet planlegging versus en bredere oversikt over deg: Eat This Much holder tilbakemeldingene tett på måltidsplanen, mens Calori gir flere deler av dagen sin egen tidslinje.

Eat This Much startet på nett, og det er fortsatt en klar styrke. Nettleseren er et godt sted å justere mål, sette sammen måltider, holde orden på matvarene hjemme og gå gjennom en hel uke. Mobilappene lar deg følge den samme planen når du ikke er ved datamaskinen. Calori har også en nettapp med dagbok, statistikk, oppskrifter, uke- og månedsplanlegging, handleliste og Calori AI, synkronisert med telefonen.

I tillegg til hovedplanleggeren har Eat This Much nå informasjon om sammenknyttede familiekontoer. Partnere kan se planer, og Premium-kontoer kan slå sammen handlelister, men planleggingen skjer fortsatt fra én konto. En egen versjon for ernæringsfysiologer brukes til å følge opp klienter og måltidsplaner. Calori har en annen løsning for husholdninger: Oppskrifter, planer og én oppdatert handleliste deles, mens personlige dagbøker holdes private. Din egen ernæringsfysiolog eller coach kan bare se dagboken etter at du har invitert dem.

Calori finnes også som Apple Watch-app og har widgeter og Live Activities. Ingen av disse funksjonene er nevnt i Eat This Muchs nåværende funksjonsoversikt. Calori lar deg når som helst eksportere registreringer som CSV og har ingen annonser på noen av abonnementene. Eat This Much tilbyr PDF-eksport av planer og handlelister med Premium, men oppgir at de ikke har CSV-eksport av måltidsplaner. Vi kunne ikke bekrefte ut fra offisiell dokumentasjon om gratisversjonen deres har annonser, så dette bør ikke avgjøre valget.