Znajte što je na vašem tanjuru
Žitna pločica za doručak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zob, šećer, grožđice, kokos, uključuje energetsku pločicu
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 464 kcal —
- Bjelančevine 9,8 g 20%
- Ugljikohidrati 64 g 23%
- Masti 18 g 23%
- Zasićene masti 13 g 63%
- Vlakna 3,1 g 11%
- Šećeri 28 g —
- Natrij 251 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Vitamin K 15,9 µg 13%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,6 mg 5%
Minerali
- Kalcij 60 mg 5%
- Željezo 3,2 mg 18%
- Magnezij 101 mg 24%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalij 326 mg 7%
- Cink 1,6 mg 15%
- Bakar 0,36 mg 40%
- Selen 16 µg 29%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 464 | 9,8 g | 64 g | 18 g |
| 1 porcija | 43 g | 200 | 4,2 g | 27 g | 7,6 g |
| 2 porcije | 86 g | 399 | 8,4 g | 55 g | 15 g |
| ½ porcije | 21,5 g | 100 | 2,1 g | 14 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 129 g | 599 | 13 g | 82 g | 23 g |
| 4 porcije | 172 g | 798 | 17 g | 109 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 4,9 g | 32 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 696 | 15 g | 95 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 928 | 20 g | 127 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1160 | 25 g | 159 g | 44 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Žitna pločica za doručak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Žitna pločica za doručak?
100 g namirnice Žitna pločica za doručak sadrži 464 kcal, 9,8 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (43 g) namirnice Žitna pločica za doručak?
1 porcija (43 g) namirnice Žitna pločica za doručak sadrži 200 kcal, 4,2 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (86 g) namirnice Žitna pločica za doručak?
2 porcije (86 g) namirnice Žitna pločica za doručak sadrži 399 kcal, 8,4 g bjelančevina, 55 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (21,5 g) namirnice Žitna pločica za doručak?
½ porcije (21,5 g) namirnice Žitna pločica za doručak sadrži 100 kcal, 2,1 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (129 g) namirnice Žitna pločica za doručak?
3 porcije (129 g) namirnice Žitna pločica za doručak sadrži 599 kcal, 13 g bjelančevina, 82 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (172 g) namirnice Žitna pločica za doručak?
4 porcije (172 g) namirnice Žitna pločica za doručak sadrži 798 kcal, 17 g bjelančevina, 109 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Žitna pločica za doručak?
50 g namirnice Žitna pločica za doručak sadrži 232 kcal, 4,9 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Žitna pločica za doručak?
150 g namirnice Žitna pločica za doručak sadrži 696 kcal, 15 g bjelančevina, 95 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169063 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
