Znajte što je na vašem tanjuru
Umak od kikirikija
Kalorije i nutritivne vrijednosti
napravljeno od kikiriki maslaca, vode, soja umaka
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 257 kcal —
- Bjelančevine 6,3 g 13%
- Ugljikohidrati 20 g 7%
- Masti 16 g 21%
- Zasićene masti 2,9 g 15%
- Vlakna 1,8 g 6%
- Šećeri 17 g —
- Natrij 1338 mg 58%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 28,9 mg 5%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 0,91 mg 5%
- Magnezij 45 mg 11%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 235 mg 5%
- Cink 0,78 mg 7%
- Bakar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 6,3 g | 20 g | 16 g |
| 1 porcija | 18 g | 46 | 1,1 g | 3,6 g | 2,9 g |
| 2 porcije | 36 g | 93 | 2,3 g | 7,3 g | 5,8 g |
| ½ porcije | 9 g | 23 | 0,6 g | 1,8 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 54 g | 139 | 3,4 g | 11 g | 8,7 g |
| 4 porcije | 72 g | 185 | 4,5 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,2 g | 10 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 9,5 g | 30 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 13 g | 40 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 16 g | 51 g | 40 g |
Pitanja o namirnici Umak od kikirikija
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Umak od kikirikija?
100 g namirnice Umak od kikirikija sadrži 257 kcal, 6,3 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (18 g) namirnice Umak od kikirikija?
1 porcija (18 g) namirnice Umak od kikirikija sadrži 46 kcal, 1,1 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (36 g) namirnice Umak od kikirikija?
2 porcije (36 g) namirnice Umak od kikirikija sadrži 93 kcal, 2,3 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (9 g) namirnice Umak od kikirikija?
½ porcije (9 g) namirnice Umak od kikirikija sadrži 23 kcal, 0,6 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (54 g) namirnice Umak od kikirikija?
3 porcije (54 g) namirnice Umak od kikirikija sadrži 139 kcal, 3,4 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (72 g) namirnice Umak od kikirikija?
4 porcije (72 g) namirnice Umak od kikirikija sadrži 185 kcal, 4,5 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Umak od kikirikija?
50 g namirnice Umak od kikirikija sadrži 129 kcal, 3,2 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Umak od kikirikija?
150 g namirnice Umak od kikirikija sadrži 386 kcal, 9,5 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174070 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
