Znajte što je na vašem tanjuru

Quiche, spinach, baked

Kalorije i nutritivne vrijednosti

219
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8,1 g
UH13 g
Masti15 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 219 kcal —
  • Bjelančevine 8,1 g 16%
  • Ugljikohidrati 13 g 5%
  • Masti 15 g 19%
  • Zasićene masti 8,7 g 43%
  • Vlakna 1,8 g 6%
  • Šećeri 0,8 g —
  • Natrij 282 mg 12%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 353 µg 39%
  • Vitamin C 0,71 mg 1%
  • Vitamin D 0,61 µg 3%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 80 µg 20%
  • Vitamin B12 0,43 µg 18%

Minerali

  • Kalcij 162 mg 12%
  • Željezo 1,3 mg 7%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Kalij 243 mg 5%
  • Cink 0,86 mg 8%
  • Selen 5,6 µg 10%
  • Jod 9,9 µg 7%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g2198,1 g13 g15 g
50 g50 g1104 g6,4 g7,4 g
150 g150 g32912 g19 g22 g
200 g200 g43816 g25 g30 g
250 g250 g54820 g32 g37 g

Pitanja o namirnici Quiche, spinach, baked

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Quiche, spinach, baked?

100 g namirnice Quiche, spinach, baked sadrži 219 kcal, 8,1 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Quiche, spinach, baked?

50 g namirnice Quiche, spinach, baked sadrži 110 kcal, 4 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Quiche, spinach, baked?

150 g namirnice Quiche, spinach, baked sadrži 329 kcal, 12 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Quiche, spinach, baked?

200 g namirnice Quiche, spinach, baked sadrži 438 kcal, 16 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Quiche, spinach, baked?

250 g namirnice Quiche, spinach, baked sadrži 548 kcal, 20 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Izvor: FOODfiles (New Zealand) R10016 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana