Znajte što je na vašem tanjuru
Guacamole
Kalorije i nutritivne vrijednosti
umak od avokada
159
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,2 g
UH1,5 g
Masti15 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 159 kcal —
- Bjelančevine 2,2 g 4%
- Ugljikohidrati 1,5 g 1%
- Masti 15 g 19%
- Zasićene masti 2,1 g 10%
- Vlakna 3 g 11%
- Šećeri 1,3 g —
- Natrij 160 mg 7%
- Kolesterol 0,16 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 14,9 µg 2%
- Vitamin C 11,5 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 16,4 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,95 mg 6%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 16,2 mg 1%
- Željezo 0,46 mg 3%
- Magnezij 24,2 mg 6%
- Fosfor 30,9 mg 2%
- Kalij 354 mg 8%
- Cink 0,04 mg 0%
- Bakar 0,17 mg 18%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,41 µg 1%
- Jod 11,3 µg 8%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 2,2 g | 1,5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,1 g | 0,8 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 3,3 g | 2,3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 4,4 g | 3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 5,5 g | 3,8 g | 38 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Guacamole
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Guacamole?
100 g namirnice Guacamole sadrži 159 kcal, 2,2 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Guacamole?
50 g namirnice Guacamole sadrži 80 kcal, 1,1 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Guacamole?
150 g namirnice Guacamole sadrži 239 kcal, 3,3 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Guacamole?
200 g namirnice Guacamole sadrži 318 kcal, 4,4 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Guacamole?
250 g namirnice Guacamole sadrži 398 kcal, 5,5 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 3328 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
