Znajte što je na vašem tanjuru

Empanada, NFS

Kalorije i nutritivne vrijednosti

291
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,2 g
UH28 g
Masti16 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 291 kcal —
  • Bjelančevine 7,2 g 14%
  • Ugljikohidrati 28 g 10%
  • Masti 16 g 21%
  • Zasićene masti 5,7 g 28%
  • Vlakna 2 g 7%
  • Šećeri 2,8 g —
  • Natrij 446 mg 19%
  • Kolesterol 13 mg 4%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 3,5 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 4,7 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folna kiselina (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0,32 µg 13%
  • Kolin 19,7 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 47 mg 4%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Kalij 176 mg 4%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Selen 6,6 µg 12%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g2917,2 g28 g16 g
1 porcija35 g1022,5 g9,8 g5,6 g
2 porcije70 g2045 g20 g11 g
½ porcije17,5 g511,3 g4,9 g2,8 g
3 porcije105 g3067,5 g29 g17 g
4 porcije140 g40710 g39 g22 g
50 g50 g1463,6 g14 g8 g
150 g150 g43711 g42 g24 g
200 g200 g58214 g56 g32 g
250 g250 g72818 g70 g40 g

Pitanja o namirnici Empanada, NFS

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Empanada, NFS?

100 g namirnice Empanada, NFS sadrži 291 kcal, 7,2 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (35 g) namirnice Empanada, NFS?

1 porcija (35 g) namirnice Empanada, NFS sadrži 102 kcal, 2,5 g bjelančevina, 9,8 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (70 g) namirnice Empanada, NFS?

2 porcije (70 g) namirnice Empanada, NFS sadrži 204 kcal, 5 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (17,5 g) namirnice Empanada, NFS?

½ porcije (17,5 g) namirnice Empanada, NFS sadrži 51 kcal, 1,3 g bjelančevina, 4,9 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (105 g) namirnice Empanada, NFS?

3 porcije (105 g) namirnice Empanada, NFS sadrži 306 kcal, 7,5 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (140 g) namirnice Empanada, NFS?

4 porcije (140 g) namirnice Empanada, NFS sadrži 407 kcal, 10 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Empanada, NFS?

50 g namirnice Empanada, NFS sadrži 146 kcal, 3,6 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Empanada, NFS?

150 g namirnice Empanada, NFS sadrži 437 kcal, 11 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 58116100 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana