Znajte što je na vašem tanjuru

Nut, coco, raw

Kalorije i nutritivne vrijednosti

390
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,7 g
UH3,7 g
Masti37 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 390 kcal —
  • Bjelančevine 4,7 g 9%
  • Ugljikohidrati 3,7 g 1%
  • Masti 37 g 47%
  • Zasićene masti 32 g 159%
  • Vlakna 14 g 50%
  • Šećeri 3,7 g —
  • Natrij 21 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folna kiselina (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12,1 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 10,8 mg 1%
  • Željezo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 43 mg 10%
  • Fosfor 117 mg 9%
  • Kalij 331 mg 7%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Bakar 0,32 mg 36%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 0,3 µg 0%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g3904,7 g3,7 g37 g
50 g50 g1952,4 g1,9 g18 g
150 g150 g5867,1 g5,6 g55 g
200 g200 g7819,4 g7,4 g73 g
250 g250 g97612 g9,3 g91 g

Pitanja o namirnici Nut, coco, raw

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Nut, coco, raw?

100 g namirnice Nut, coco, raw sadrži 390 kcal, 4,7 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Nut, coco, raw?

50 g namirnice Nut, coco, raw sadrži 195 kcal, 2,4 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Nut, coco, raw?

150 g namirnice Nut, coco, raw sadrži 586 kcal, 7,1 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 55 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Nut, coco, raw?

200 g namirnice Nut, coco, raw sadrži 781 kcal, 9,4 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 73 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Nut, coco, raw?

250 g namirnice Nut, coco, raw sadrži 976 kcal, 12 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 91 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 88 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana