Znajte što je na vašem tanjuru

američka morska mrena

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, suha toplina

102
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti1,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 102 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 43%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 1,2 g 2%
  • Zasićene masti 0,4 g 2%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 78 mg 3%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 43%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Željezo 0,36 mg 2%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 256 mg 20%
  • Kalij 513 mg 11%
  • Cink 1,3 mg 12%
  • Bakar 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g10221 g0 g1,2 g
1 porcija137 g14029 g0 g1,6 g
2 porcije274 g27958 g0 g3,2 g
½ porcije68,5 g7015 g0 g0,8 g
3 porcije411 g41988 g0 g4,8 g
4 porcije548 g559117 g0 g6,4 g
50 g50 g5111 g0 g0,6 g
150 g150 g15332 g0 g1,8 g
200 g200 g20443 g0 g2,3 g
250 g250 g25553 g0 g2,9 g

Pitanja o namirnici američka morska mrena

Koliko kalorija ima 100 g namirnice američka morska mrena?

100 g namirnice američka morska mrena sadrži 102 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (137 g) namirnice američka morska mrena?

1 porcija (137 g) namirnice američka morska mrena sadrži 140 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (274 g) namirnice američka morska mrena?

2 porcije (274 g) namirnice američka morska mrena sadrži 279 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (68,5 g) namirnice američka morska mrena?

½ porcije (68,5 g) namirnice američka morska mrena sadrži 70 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (411 g) namirnice američka morska mrena?

3 porcije (411 g) namirnice američka morska mrena sadrži 419 kcal, 88 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (548 g) namirnice američka morska mrena?

4 porcije (548 g) namirnice američka morska mrena sadrži 559 kcal, 117 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice američka morska mrena?

50 g namirnice američka morska mrena sadrži 51 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice američka morska mrena?

150 g namirnice američka morska mrena sadrži 153 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174238 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana