דעו מה יש בצלחת שלכם
טונה אצה
קלוריות וערכים תזונתיים
אפוי או צלוי
130
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון29 g
פחמימות0 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 130 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 47 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 22 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 3.5 µg 18%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 22.1 mg 138%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.33 mg 7%
- ויטמין B6 1 mg 61%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 2.4 µg 98%
- כולין 77.6 mg 14%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 0.92 mg 5%
- מגנזיום 42 mg 10%
- זרחן 333 mg 27%
- אשלגן 527 mg 11%
- אבץ 0.45 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 108 µg 197%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 15 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 44 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 73 g | 0 g | 1.5 g |
שאלות על טונה אצה
כמה קלוריות יש ב-100 g של טונה אצה?
ב-100 g של טונה אצה יש 130 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טונה אצה?
ב-50 g של טונה אצה יש 65 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טונה אצה?
ב-150 g של טונה אצה יש 195 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טונה אצה?
ב-200 g של טונה אצה יש 260 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טונה אצה?
ב-250 g של טונה אצה יש 325 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3167 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
