דעו מה יש בצלחת שלכם
דלעת חורף
קלוריות וערכים תזונתיים
כל הזנים, אפוי, עם מלח
37
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.9 g
פחמימות6.1 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 37 kcal —
- חלבון 0.9 g 2%
- פחמימות 6.1 g 2%
- שומן 0.4 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.8 g 10%
- סוכרים 3.3 g —
- נתרן 237 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 261 µg 29%
- ויטמין C 1.8 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 4.4 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.23 mg 5%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 10.6 mg 2%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 0.44 mg 2%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 19 mg 2%
- אשלגן 241 mg 5%
- אבץ 0.22 mg 2%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 0.4 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.9 g | 6.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1.3 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.8 g | 12 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2.2 g | 15 g | 0.9 g |
שאלות על דלעת חורף
כמה קלוריות יש ב-100 g של דלעת חורף?
ב-100 g של דלעת חורף יש 37 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דלעת חורף?
ב-50 g של דלעת חורף יש 19 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דלעת חורף?
ב-150 g של דלעת חורף יש 56 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דלעת חורף?
ב-200 g של דלעת חורף יש 74 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דלעת חורף?
ב-250 g של דלעת חורף יש 93 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6554 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
