דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון כוהו פראי
קלוריות וערכים תזונתיים
פראי, מבושל בעדינות
184
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות0 g
שומן3.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 184 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.5 g 4%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58.8 mg 3%
- כולסטרול 66.2 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 32 µg 4%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 11.7 µg 59%
- ויטמין E 0.82 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 16.8 mg 105%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 3.6 µg 150%
מינרלים
- סידן 44.8 mg 3%
- ברזל 0.64 mg 4%
- מגנזיום 35.6 mg 8%
- זרחן 794 mg 64%
- אשלגן 337 mg 7%
- אבץ 0.69 mg 6%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.2 µg 84%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 35 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 59 g | 0 g | 8.8 g |
שאלות על סלמון כוהו פראי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון כוהו פראי?
ב-100 g של סלמון כוהו פראי יש 184 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון כוהו פראי?
ב-50 g של סלמון כוהו פראי יש 92 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון כוהו פראי?
ב-150 g של סלמון כוהו פראי יש 276 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלמון כוהו פראי?
ב-200 g של סלמון כוהו פראי יש 368 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלמון כוהו פראי?
ב-250 g של סלמון כוהו פראי יש 460 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3220 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
