דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון כסוף פרא
קלוריות וערכים תזונתיים
פרא, מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 139 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.3 g 6%
- שומן רווי 1.1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 55 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 51 µg 6%
- ויטמין C 1.4 mg 2%
- ויטמין D 11.3 µg 57%
- ויטמין E 0.92 mg 6%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 8 mg 50%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
- ויטמין B6 0.57 mg 33%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 5 µg 208%
- כולין 72 mg 13%
מינרלים
- סידן 45 mg 3%
- ברזל 0.61 mg 3%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 322 mg 26%
- אשלגן 434 mg 9%
- אבץ 0.56 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 38 µg 69%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
שאלות על סלמון כסוף פרא
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון כסוף פרא?
ב-100 g של סלמון כסוף פרא יש 139 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון כסוף פרא?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון כסוף פרא יש 118 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון כסוף פרא?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון כסוף פרא יש 236 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון כסוף פרא?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון כסוף פרא יש 59 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון כסוף פרא?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון כסוף פרא יש 354 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון כסוף פרא?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון כסוף פרא יש 473 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון כסוף פרא?
ב-50 g של סלמון כסוף פרא יש 70 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון כסוף פרא?
ב-150 g של סלמון כסוף פרא יש 209 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173719 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
