דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון כוהו פראי
קלוריות וערכים תזונתיים
פראי, מבושל, חום לח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 184 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.5 g 10%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 53 mg 2%
- כולסטרול 57 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 32 µg 4%
- ויטמין C 1 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 7.8 mg 49%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
- ויטמין B6 0.56 mg 33%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 4.5 µg 187%
מינרלים
- סידן 46 mg 4%
- ברזל 0.71 mg 4%
- מגנזיום 35 mg 8%
- זרחן 298 mg 24%
- אשלגן 455 mg 10%
- אבץ 0.52 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.2 µg 84%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 313 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 469 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 340 g | 626 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68 g | 0 g | 19 g |
שאלות על סלמון כוהו פראי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון כוהו פראי?
ב-100 g של סלמון כוהו פראי יש 184 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון כוהו פראי?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון כוהו פראי יש 156 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון כוהו פראי?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון כוהו פראי יש 313 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון כוהו פראי?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון כוהו פראי יש 78 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון כוהו פראי?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון כוהו פראי יש 469 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון כוהו פראי?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון כוהו פראי יש 626 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון כוהו פראי?
ב-50 g של סלמון כוהו פראי יש 92 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון כוהו פראי?
ב-150 g של סלמון כוהו פראי יש 276 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175137 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
