דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם חיטה מלאה עם גרעינים וסובין
קלוריות וערכים תזונתיים
מסחרי, קלוי
293
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות40 g
שומן3.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 293 kcal —
- חלבון 13 g 27%
- פחמימות 40 g 15%
- שומן 3.8 g 5%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 10 g 36%
- סוכרים 5.5 g —
- נתרן 512 mg 22%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.36 µg 2%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 6 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 22 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 24.2 mg 4%
מינרלים
- סידן 87 mg 7%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 130 mg 31%
- זרחן 312 mg 25%
- אשלגן 298 mg 6%
- אבץ 2.4 mg 22%
- נחושת 0.34 mg 38%
- מנגן 2.7 mg 119%
- סלניום 56.6 µg 103%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 13 g | 40 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.7 g | 20 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 20 g | 60 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 27 g | 80 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 33 g | 101 g | 9.5 g |
מזונות דומים
שאלות על לחם חיטה מלאה עם גרעינים וסובין
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם חיטה מלאה עם גרעינים וסובין?
ב-100 g של לחם חיטה מלאה עם גרעינים וסובין יש 293 kcal, וכן 13 g חלבון, 40 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם חיטה מלאה עם גרעינים וסובין?
ב-50 g של לחם חיטה מלאה עם גרעינים וסובין יש 147 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם חיטה מלאה עם גרעינים וסובין?
ב-150 g של לחם חיטה מלאה עם גרעינים וסובין יש 440 kcal, וכן 20 g חלבון, 60 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם חיטה מלאה עם גרעינים וסובין?
ב-200 g של לחם חיטה מלאה עם גרעינים וסובין יש 586 kcal, וכן 27 g חלבון, 80 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם חיטה מלאה עם גרעינים וסובין?
ב-250 g של לחם חיטה מלאה עם גרעינים וסובין יש 733 kcal, וכן 33 g חלבון, 101 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7304 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
