דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח תירס מלא לבן
קלוריות וערכים תזונתיים
מלא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 362 kcal —
- חלבון 8.1 g 16%
- פחמימות 70 g 25%
- שומן 3.6 g 5%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 7.3 g 26%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 35 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 32%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 25 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 21.6 mg 4%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 3.5 mg 19%
- מגנזיום 127 mg 30%
- זרחן 241 mg 19%
- אשלגן 287 mg 6%
- אבץ 1.8 mg 17%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.5 mg 22%
- סלניום 15.5 µg 28%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8.1 g | 70 g | 3.6 g |
| 1 מנה | 122 g | 442 | 9.9 g | 85 g | 4.4 g |
| 2 מנות | 244 g | 883 | 20 g | 170 g | 8.8 g |
| ½ מנה | 61 g | 221 | 5 g | 42 g | 2.2 g |
| 3 מנות | 366 g | 1325 | 30 g | 255 g | 13 g |
| 4 מנות | 488 g | 1767 | 40 g | 340 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4.1 g | 35 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 104 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 139 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 174 g | 9 g |
מזונות דומים
שאלות על קמח תירס מלא לבן
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח תירס מלא לבן?
ב-100 g של קמח תירס מלא לבן יש 362 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 70 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (122 g) של קמח תירס מלא לבן?
ב-1 מנה (122 g) של קמח תירס מלא לבן יש 442 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 85 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (244 g) של קמח תירס מלא לבן?
ב-2 מנות (244 g) של קמח תירס מלא לבן יש 883 kcal, וכן 20 g חלבון, 170 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (61 g) של קמח תירס מלא לבן?
ב-½ מנה (61 g) של קמח תירס מלא לבן יש 221 kcal, וכן 5 g חלבון, 42 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (366 g) של קמח תירס מלא לבן?
ב-3 מנות (366 g) של קמח תירס מלא לבן יש 1325 kcal, וכן 30 g חלבון, 255 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (488 g) של קמח תירס מלא לבן?
ב-4 מנות (488 g) של קמח תירס מלא לבן יש 1767 kcal, וכן 40 g חלבון, 340 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח תירס מלא לבן?
ב-50 g של קמח תירס מלא לבן יש 181 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 35 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח תירס מלא לבן?
ב-150 g של קמח תירס מלא לבן יש 543 kcal, וכן 12 g חלבון, 104 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169750 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
