דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח תירס לבן
קלוריות וערכים תזונתיים
תופח מעצמו, מנופה, בתוספת קמח חיטה, מועשר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 348 kcal —
- חלבון 8.4 g 17%
- פחמימות 67 g 24%
- שומן 2.9 g 4%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 6.3 g 23%
- נתרן 1319 mg 57%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.71 mg 59%
- ריבופלבין (B2) 0.43 mg 33%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 264 µg 66%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 299 mg 23%
- ברזל 5 mg 28%
- מגנזיום 54 mg 13%
- זרחן 651 mg 52%
- אשלגן 207 mg 4%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.14 mg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 8.4 g | 67 g | 2.9 g |
| 1 מנה | 170 g | 592 | 14 g | 114 g | 4.8 g |
| 2 מנות | 340 g | 1183 | 29 g | 228 g | 9.7 g |
| ½ מנה | 85 g | 296 | 7.1 g | 57 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 510 g | 1775 | 43 g | 342 g | 15 g |
| 4 מנות | 680 g | 2366 | 57 g | 457 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 4.2 g | 34 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 13 g | 101 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 17 g | 134 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 21 g | 168 g | 7.1 g |
שאלות על קמח תירס לבן
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח תירס לבן?
ב-100 g של קמח תירס לבן יש 348 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 67 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (170 g) של קמח תירס לבן?
ב-1 מנה (170 g) של קמח תירס לבן יש 592 kcal, וכן 14 g חלבון, 114 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (340 g) של קמח תירס לבן?
ב-2 מנות (340 g) של קמח תירס לבן יש 1183 kcal, וכן 29 g חלבון, 228 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (85 g) של קמח תירס לבן?
ב-½ מנה (85 g) של קמח תירס לבן יש 296 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 57 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (510 g) של קמח תירס לבן?
ב-3 מנות (510 g) של קמח תירס לבן יש 1775 kcal, וכן 43 g חלבון, 342 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (680 g) של קמח תירס לבן?
ב-4 מנות (680 g) של קמח תירס לבן יש 2366 kcal, וכן 57 g חלבון, 457 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח תירס לבן?
ב-50 g של קמח תירס לבן יש 174 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 34 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח תירס לבן?
ב-150 g של קמח תירס לבן יש 522 kcal, וכן 13 g חלבון, 101 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168924 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
