דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק ירקות צמחוני
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מוכן עם נפח שווה של מים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 28 kcal —
- חלבון 0.9 g 2%
- פחמימות 4.6 g 2%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 338 mg 15%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 71 µg 8%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.58 mg 4%
- ויטמין K 2.1 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.37 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 3.9 mg 1%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.44 mg 2%
- מגנזיום 3 mg 1%
- זרחן 14 mg 1%
- אשלגן 86 mg 2%
- אבץ 0.19 mg 2%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 1.8 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.9 g | 4.6 g | 0.8 g |
| 1 מנה | 241 g | 67 | 2.1 g | 11 g | 1.9 g |
| 2 מנות | 482 g | 135 | 4.1 g | 22 g | 3.8 g |
| ½ מנה | 120.5 g | 34 | 1 g | 5.5 g | 1 g |
| 3 מנות | 723 g | 202 | 6.2 g | 33 g | 5.7 g |
| 4 מנות | 964 g | 270 | 8.3 g | 44 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.4 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.3 g | 6.9 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1.7 g | 9.2 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.2 g | 12 g | 2 g |
מזונות דומים
שאלות על מרק ירקות צמחוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק ירקות צמחוני?
ב-100 g של מרק ירקות צמחוני יש 28 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (241 g) של מרק ירקות צמחוני?
ב-1 מנה (241 g) של מרק ירקות צמחוני יש 67 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (482 g) של מרק ירקות צמחוני?
ב-2 מנות (482 g) של מרק ירקות צמחוני יש 135 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 22 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (120.5 g) של מרק ירקות צמחוני?
ב-½ מנה (120.5 g) של מרק ירקות צמחוני יש 34 kcal, וכן 1 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (723 g) של מרק ירקות צמחוני?
ב-3 מנות (723 g) של מרק ירקות צמחוני יש 202 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 33 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (964 g) של מרק ירקות צמחוני?
ב-4 מנות (964 g) של מרק ירקות צמחוני יש 270 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 44 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק ירקות צמחוני?
ב-50 g של מרק ירקות צמחוני יש 14 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק ירקות צמחוני?
ב-150 g של מרק ירקות צמחוני יש 42 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174564 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
