דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק הודו עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
נתחי קמעונאות, בשר, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 161 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.2 g 12%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 75 mg 3%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 29 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.1 µg 89%
- כולין 69.9 mg 13%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 161 mg 13%
- אשלגן 239 mg 5%
- אבץ 2.6 mg 24%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 19.8 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 מנה | 113 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 מנות | 226 g | 364 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 546 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4 מנות | 452 g | 728 | 88 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9.8 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 49 g | 0 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על שוק הודו עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק הודו עם עור?
ב-100 g של שוק הודו עם עור יש 161 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של שוק הודו עם עור?
ב-1 מנה (113 g) של שוק הודו עם עור יש 182 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של שוק הודו עם עור?
ב-2 מנות (226 g) של שוק הודו עם עור יש 364 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של שוק הודו עם עור?
ב-½ מנה (56.5 g) של שוק הודו עם עור יש 91 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של שוק הודו עם עור?
ב-3 מנות (339 g) של שוק הודו עם עור יש 546 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של שוק הודו עם עור?
ב-4 מנות (452 g) של שוק הודו עם עור יש 728 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק הודו עם עור?
ב-50 g של שוק הודו עם עור יש 81 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק הודו עם עור?
ב-150 g של שוק הודו עם עור יש 242 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171533 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
