דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר הודו בהיר עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
מתוך שלם, עם תוספת תמיסה, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 157 kcal —
- חלבון 27 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.6 g 7%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 237 mg 10%
- כולסטרול 76 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 11.3 mg 71%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.9 mg 18%
- ויטמין B6 0.66 mg 39%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 1.7 µg 70%
- כולין 70.2 mg 13%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 254 mg 20%
- אשלגן 250 mg 5%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 29.3 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 27 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 267 | 45 g | 0 g | 9.6 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 400 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 340 g | 534 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 40 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 66 g | 0 g | 14 g |
שאלות על בשר הודו בהיר עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-100 g של בשר הודו בהיר עם עור יש 157 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-1 מנה (85 g) של בשר הודו בהיר עם עור יש 133 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-2 מנות (170 g) של בשר הודו בהיר עם עור יש 267 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר הודו בהיר עם עור יש 67 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-3 מנות (255 g) של בשר הודו בהיר עם עור יש 400 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-4 מנות (340 g) של בשר הודו בהיר עם עור יש 534 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-50 g של בשר הודו בהיר עם עור יש 79 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-150 g של בשר הודו בהיר עם עור יש 236 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174512 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
