דעו מה יש בצלחת שלכם
לב הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
כל המחלקות, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 174 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.5 g 10%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 140 mg 6%
- כולסטרול 359 mg 120%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 16 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 1.5 mg 118%
- ניאצין (B3) 7.8 mg 49%
- ויטמין B6 0.61 mg 36%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 13.9 µg 579%
- כולין 173 mg 31%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 7 mg 39%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 241 mg 19%
- אשלגן 203 mg 4%
- אבץ 4.6 mg 42%
- נחושת 0.83 mg 92%
- מנגן 0.12 mg 5%
- סלניום 56.8 µg 103%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 148 | 21 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 296 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 74 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 444 | 63 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 340 g | 592 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 62 g | 0 g | 19 g |
שאלות על לב הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של לב הודו?
ב-100 g של לב הודו יש 174 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של לב הודו?
ב-1 מנה (85 g) של לב הודו יש 148 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של לב הודו?
ב-2 מנות (170 g) של לב הודו יש 296 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של לב הודו?
ב-½ מנה (42.5 g) של לב הודו יש 74 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של לב הודו?
ב-3 מנות (255 g) של לב הודו יש 444 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של לב הודו?
ב-4 מנות (340 g) של לב הודו יש 592 kcal, וכן 85 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לב הודו?
ב-50 g של לב הודו יש 87 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לב הודו?
ב-150 g של לב הודו יש 261 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171485 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
