דעו מה יש בצלחת שלכם
חלקי פנים של הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
שלם, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 173 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.6 g 8%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 117 mg 5%
- כולסטרול 521 mg 174%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4619 µg 513%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 1.5 mg 119%
- ניאצין (B3) 8.6 mg 54%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.3 mg 47%
- ויטמין B6 0.55 mg 32%
- פולאט (B9) 303 µg 76%
- ויטמין B12 15.9 µg 662%
- כולין 156 mg 28%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 249 mg 20%
- אשלגן 177 mg 4%
- אבץ 4.3 mg 39%
- נחושת 0.69 mg 77%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 71.1 µg 129%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 147 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 294 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 441 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 מנות | 340 g | 588 | 90 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 40 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 66 g | 0 g | 17 g |
שאלות על חלקי פנים של הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של חלקי פנים של הודו?
ב-100 g של חלקי פנים של הודו יש 173 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של חלקי פנים של הודו?
ב-1 מנה (85 g) של חלקי פנים של הודו יש 147 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של חלקי פנים של הודו?
ב-2 מנות (170 g) של חלקי פנים של הודו יש 294 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של חלקי פנים של הודו?
ב-½ מנה (42.5 g) של חלקי פנים של הודו יש 74 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של חלקי פנים של הודו?
ב-3 מנות (255 g) של חלקי פנים של הודו יש 441 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של חלקי פנים של הודו?
ב-4 מנות (340 g) של חלקי פנים של הודו יש 588 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חלקי פנים של הודו?
ב-50 g של חלקי פנים של הודו יש 87 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חלקי פנים של הודו?
ב-150 g של חלקי פנים של הודו יש 260 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171084 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
