דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק הודו עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
נתחי קמעונאות, בשר, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 197 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.4 g 12%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 112 mg 5%
- כולסטרול 120 mg 40%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 23%
- ויטמין B6 0.4 mg 23%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 2.5 µg 103%
- כולין 114 mg 21%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 196 mg 16%
- אשלגן 254 mg 5%
- אבץ 4.2 mg 38%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 29.9 µg 54%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 28 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 167 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 מנות | 170 g | 335 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 מנות | 255 g | 502 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 מנות | 340 g | 670 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 71 g | 0 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על שוק הודו עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק הודו עם עור?
ב-100 g של שוק הודו עם עור יש 197 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שוק הודו עם עור?
ב-1 מנה (85 g) של שוק הודו עם עור יש 167 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שוק הודו עם עור?
ב-2 מנות (170 g) של שוק הודו עם עור יש 335 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שוק הודו עם עור?
ב-½ מנה (42.5 g) של שוק הודו עם עור יש 84 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שוק הודו עם עור?
ב-3 מנות (255 g) של שוק הודו עם עור יש 502 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שוק הודו עם עור?
ב-4 מנות (340 g) של שוק הודו עם עור יש 670 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק הודו עם עור?
ב-50 g של שוק הודו עם עור יש 99 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק הודו עם עור?
ב-150 g של שוק הודו עם עור יש 296 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171135 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
