דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר שוק הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
חלקי קحلة, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 173 kcal —
- חלבון 29 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.5 g 8%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 112 mg 5%
- כולסטרול 118 mg 39%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 23%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 2.5 µg 105%
- כולין 118 mg 21%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 193 mg 15%
- אשלגן 257 mg 5%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 31 µg 56%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 29 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 מנות | 340 g | 588 | 97 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 43 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 57 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 72 g | 0 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר שוק הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר שוק הודו?
ב-100 g של בשר שוק הודו יש 173 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר שוק הודו?
ב-1 מנה (85 g) של בשר שוק הודו יש 147 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר שוק הודו?
ב-2 מנות (170 g) של בשר שוק הודו יש 294 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר שוק הודו?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר שוק הודו יש 74 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר שוק הודו?
ב-3 מנות (255 g) של בשר שוק הודו יש 441 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר שוק הודו?
ב-4 מנות (340 g) של בשר שוק הודו יש 588 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר שוק הודו?
ב-50 g של בשר שוק הודו יש 87 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר שוק הודו?
ב-150 g של בשר שוק הודו יש 260 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172878 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
