דעו מה יש בצלחת שלכם
פילט סרלואין עליון
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מעוצב לשומן של 0 אינץ', צ'ויס, מבושל, צלוי על הגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 174 kcal —
- חלבון 30 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.8 g 7%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 59 mg 3%
- כולסטרול 81 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 16%
- ניאצין (B3) 6.1 mg 38%
- ויטמין B6 0.61 mg 36%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.8 µg 158%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 255 mg 20%
- אשלגן 395 mg 8%
- אבץ 7.4 mg 67%
- נחושת 0.11 mg 12%
- סלניום 34.5 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 31 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 148 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 2 מנות | 170 g | 296 | 52 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 444 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 592 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 46 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 61 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 76 g | 0 g | 15 g |
שאלות על פילט סרלואין עליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילט סרלואין עליון?
ב-100 g של פילט סרלואין עליון יש 174 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של פילט סרלואין עליון?
ב-1 מנה (85 g) של פילט סרלואין עליון יש 148 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של פילט סרלואין עליון?
ב-2 מנות (170 g) של פילט סרלואין עליון יש 296 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של פילט סרלואין עליון?
ב-½ מנה (42.5 g) של פילט סרלואין עליון יש 74 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של פילט סרלואין עליון?
ב-3 מנות (255 g) של פילט סרלואין עליון יש 444 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של פילט סרלואין עליון?
ב-4 מנות (340 g) של פילט סרלואין עליון יש 592 kcal, וכן 104 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילט סרלואין עליון?
ב-50 g של פילט סרלואין עליון יש 87 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילט סרלואין עליון?
ב-150 g של פילט סרלואין עליון יש 261 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174694 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
