דעו מה יש בצלחת שלכם
פילט סרלואין עליון
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מעוצב לשומן של 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי על הגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 171 kcal —
- חלבון 31 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.4 g 7%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 59 mg 3%
- כולסטרול 79 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 16%
- ניאצין (B3) 6.2 mg 39%
- ויטמין B6 0.61 mg 36%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.7 µg 152%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 256 mg 20%
- אשלגן 397 mg 8%
- אבץ 7.4 mg 68%
- נחושת 0.11 mg 12%
- סלניום 33.2 µg 60%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 31 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 291 | 52 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 436 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 340 g | 581 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 46 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 77 g | 0 g | 13 g |
שאלות על פילט סרלואין עליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילט סרלואין עליון?
ב-100 g של פילט סרלואין עליון יש 171 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של פילט סרלואין עליון?
ב-1 מנה (85 g) של פילט סרלואין עליון יש 145 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של פילט סרלואין עליון?
ב-2 מנות (170 g) של פילט סרלואין עליון יש 291 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של פילט סרלואין עליון?
ב-½ מנה (42.5 g) של פילט סרלואין עליון יש 73 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של פילט סרלואין עליון?
ב-3 מנות (255 g) של פילט סרלואין עליון יש 436 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של פילט סרלואין עליון?
ב-4 מנות (340 g) של פילט סרלואין עליון יש 581 kcal, וכן 104 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילט סרלואין עליון?
ב-50 g של פילט סרלואין עליון יש 86 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילט סרלואין עליון?
ב-150 g של פילט סרלואין עליון יש 257 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174693 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
