דעו מה יש בצלחת שלכם
טף
קלוריות וערכים תזונתיים
לא מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 367 kcal —
- חלבון 13 g 27%
- פחמימות 65 g 24%
- שומן 2.4 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 8 g 29%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 12 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 33%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 3.4 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.94 mg 19%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- כולין 13.1 mg 2%
מינרלים
- סידן 180 mg 14%
- ברזל 7.6 mg 42%
- מגנזיום 184 mg 44%
- זרחן 429 mg 34%
- אשלגן 427 mg 9%
- אבץ 3.6 mg 33%
- נחושת 0.81 mg 90%
- מנגן 9.2 mg 402%
- סלניום 4.4 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2.4 g |
| 1 מנה | 193 g | 708 | 26 g | 126 g | 4.6 g |
| 2 מנות | 386 g | 1417 | 51 g | 251 g | 9.2 g |
| ½ מנה | 96.5 g | 354 | 13 g | 63 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 579 g | 2125 | 77 g | 377 g | 14 g |
| 4 מנות | 772 g | 2833 | 103 g | 503 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6.7 g | 33 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
שאלות על טף
כמה קלוריות יש ב-100 g של טף?
ב-100 g של טף יש 367 kcal, וכן 13 g חלבון, 65 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (193 g) של טף?
ב-1 מנה (193 g) של טף יש 708 kcal, וכן 26 g חלבון, 126 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (386 g) של טף?
ב-2 מנות (386 g) של טף יש 1417 kcal, וכן 51 g חלבון, 251 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (96.5 g) של טף?
ב-½ מנה (96.5 g) של טף יש 354 kcal, וכן 13 g חלבון, 63 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (579 g) של טף?
ב-3 מנות (579 g) של טף יש 2125 kcal, וכן 77 g חלבון, 377 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (772 g) של טף?
ב-4 מנות (772 g) של טף יש 2833 kcal, וכן 103 g חלבון, 503 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טף?
ב-50 g של טף יש 184 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 33 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טף?
ב-150 g של טף יש 551 kcal, וכן 20 g חלבון, 98 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169747 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
