דעו מה יש בצלחת שלכם
טף
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
367
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות65 g
שומן2.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 367 kcal —
- חלבון 13 g 27%
- פחמימות 65 g 24%
- שומן 2.4 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 8 g 29%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 12 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 88 mg 98%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 33%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 3.4 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.94 mg 19%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- כולין 13.1 mg 2%
מינרלים
- סידן 180 mg 14%
- ברזל 7.6 mg 42%
- מגנזיום 184 mg 44%
- זרחן 429 mg 34%
- אשלגן 427 mg 9%
- אבץ 3.6 mg 33%
- נחושת 0.81 mg 90%
- מנגן 9.2 mg 402%
- סלניום 4.4 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6.7 g | 33 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
שאלות על טף
כמה קלוריות יש ב-100 g של טף?
ב-100 g של טף יש 367 kcal, וכן 13 g חלבון, 65 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טף?
ב-50 g של טף יש 184 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 33 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טף?
ב-150 g של טף יש 551 kcal, וכן 20 g חלבון, 98 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טף?
ב-200 g של טף יש 734 kcal, וכן 27 g חלבון, 130 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טף?
ב-250 g של טף יש 918 kcal, וכן 33 g חלבון, 163 g פחמימות ו-6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6193 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
