דעו מה יש בצלחת שלכם
חדקן
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, אפוי או צלוי
135
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן5.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 135 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.2 g 7%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 69 mg 3%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 263 µg 29%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 12.9 µg 65%
- ויטמין E 0.63 mg 4%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 10.1 mg 63%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 2.5 µg 104%
- כולין 70 mg 13%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 0.9 mg 5%
- מגנזיום 45 mg 11%
- זרחן 271 mg 22%
- אשלגן 364 mg 8%
- אבץ 0.54 mg 5%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 16.2 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
שאלות על חדקן
כמה קלוריות יש ב-100 g של חדקן?
ב-100 g של חדקן יש 135 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חדקן?
ב-50 g של חדקן יש 68 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חדקן?
ב-150 g של חדקן יש 203 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חדקן?
ב-200 g של חדקן יש 270 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חדקן?
ב-250 g של חדקן יש 338 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3070 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
