דעו מה יש בצלחת שלכם
סנאי
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר צייד, מבושל, קלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 173 kcal —
- חלבון 31 g 62%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.7 g 6%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 119 mg 5%
- כולסטרול 121 mg 40%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.4 mg 3%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.93 mg 19%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 6.5 µg 271%
- כולין 123 mg 22%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 6.8 mg 38%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 211 mg 17%
- אשלגן 352 mg 7%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 15.1 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 147 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 מנות | 170 g | 294 | 52 g | 0 g | 8 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 מנות | 255 g | 441 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 340 g | 588 | 105 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 12 g |
שאלות על סנאי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סנאי?
ב-100 g של סנאי יש 173 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סנאי?
ב-1 מנה (85 g) של סנאי יש 147 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סנאי?
ב-2 מנות (170 g) של סנאי יש 294 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סנאי?
ב-½ מנה (42.5 g) של סנאי יש 74 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סנאי?
ב-3 מנות (255 g) של סנאי יש 441 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סנאי?
ב-4 מנות (340 g) של סנאי יש 588 kcal, וכן 105 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סנאי?
ב-50 g של סנאי יש 87 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סנאי?
ב-150 g של סנאי יש 260 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172524 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
