דעו מה יש בצלחת שלכם
עדשים מונבטים
קלוריות וערכים תזונתיים
לא מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 123 kcal —
- חלבון 9 g 18%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.1 g 11%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 11 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 16.5 mg 18%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 48 µg 40%
- תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 100 µg 25%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 14.4 mg 3%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 37 mg 9%
- זרחן 173 mg 14%
- אשלגן 322 mg 7%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.35 mg 39%
- מנגן 0.51 mg 22%
- סלניום 1 µg 2%
- יוד 2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0.6 g |
| 1 מנה | 77 g | 95 | 6.9 g | 15 g | 0.4 g |
| 2 מנות | 154 g | 190 | 14 g | 29 g | 0.8 g |
| ½ מנה | 38.5 g | 47 | 3.5 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 231 g | 285 | 21 g | 44 g | 1.3 g |
| 4 מנות | 308 g | 380 | 28 g | 59 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.5 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 247 | 18 g | 38 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1.4 g |
שאלות על עדשים מונבטים
כמה קלוריות יש ב-100 g של עדשים מונבטים?
ב-100 g של עדשים מונבטים יש 123 kcal, וכן 9 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (77 g) של עדשים מונבטים?
ב-1 מנה (77 g) של עדשים מונבטים יש 95 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (154 g) של עדשים מונבטים?
ב-2 מנות (154 g) של עדשים מונבטים יש 190 kcal, וכן 14 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (38.5 g) של עדשים מונבטים?
ב-½ מנה (38.5 g) של עדשים מונבטים יש 47 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (231 g) של עדשים מונבטים?
ב-3 מנות (231 g) של עדשים מונבטים יש 285 kcal, וכן 21 g חלבון, 44 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (308 g) של עדשים מונבטים?
ב-4 מנות (308 g) של עדשים מונבטים יש 380 kcal, וכן 28 g חלבון, 59 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עדשים מונבטים?
ב-50 g של עדשים מונבטים יש 62 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 9.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עדשים מונבטים?
ב-150 g של עדשים מונבטים יש 185 kcal, וכן 13 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 285 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
