דעו מה יש בצלחת שלכם

שפרוט

קלוריות וערכים תזונתיים

נא

136
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות0 g
שומן11 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 136 kcal —
  • חלבון 10 g 21%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 11 g 13%
  • שומן רווי 3.3 g 17%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 68 mg 3%
  • כולסטרול 38 mg 13%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 150 µg 17%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 20.3 µg 102%
  • ויטמין E 2.5 mg 17%
  • ויטמין K 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
  • ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
  • ניאצין (B3) 5 mg 31%
  • כולין 65 mg 12%

מינרלים

  • סידן 280 mg 22%
  • ברזל 0.7 mg 4%
  • מגנזיום 20 mg 5%
  • זרחן 220 mg 18%
  • אשלגן 230 mg 5%
  • אבץ 1.6 mg 15%
  • נחושת 0.05 mg 5%
  • מנגן 0.13 mg 6%
  • סלניום 10 µg 18%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g13610 g0 g11 g
50 g50 g685.2 g0 g5.3 g
150 g150 g20416 g0 g16 g
200 g200 g27121 g0 g21 g
250 g250 g33926 g0 g26 g

שאלות על שפרוט

כמה קלוריות יש ב-100 g של שפרוט?

ב-100 g של שפרוט יש 136 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של שפרוט?

ב-50 g של שפרוט יש 68 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של שפרוט?

ב-150 g של שפרוט יש 204 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של שפרוט?

ב-200 g של שפרוט יש 271 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של שפרוט?

ב-250 g של שפרוט יש 339 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.

מקור: Frida (Denmark) 866 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים